今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！
1、小米，小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
2、香菇，香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
3、土豆，因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
5、板栗，板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。
有哪些补气血的膳食？日常补气血吃什么好？
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抗衰老、排毒、促进消化、营养神经、保护血管等都是喝全汁葡萄饮料对身体的好处。
全汁葡萄饮料是用新鲜葡萄制成的健康饮品，保留了新鲜葡萄中的丰富营养，人们饮用这种饮料能提高身体抗衰老能力，因为它含有丰富的类黄酮和维生素为人体吸收后，能阻止人体内出现氧化反应，并能提高身体抗氧化能力增强，身体多器官功能，会放慢人体衰老速度，延缓多种衰老症状发生，能帮人们留住青春，保持年轻，也能让皮肤上的皱纹慢慢淡化。
一、排毒
全汁葡萄饮料具有排毒，补益气血以及健脾利尿等多种功效，人们在平时多喝这种饮料会加快身体新陈代谢，有利于身体内有害物质排出，而且能清除内热，防止有害物质在身体内堆积，有害物质对人体细胞造成破坏，经常喝这种饮料不但能排毒还能淡化色斑，滋养肌肤会让人类肤质明显变好。
二、促进消化
多喝全汁葡萄饮料能促进消化，提高人类肠胃的消化功能，因为它含有丰富的果酸和酒石酸以及纤维素这些物质被人体吸收后能促进消化液分泌，也能加快肠胃蠕动，提高肠胃的消化功能，经常喝能预防缓解消化不良，它还能缓解人们出现的呕吐和腹痛疼痛，对维持人类消化系统健康有很明显的好处。
三、保护心血管
全汁葡萄饮料还有丰富的白藜芦醇和芦丁跟还有黄酮类化合物，这些物质进入人体后能营养心肌，提高心脏功能，并能促进血液循环，还能防止冠状动脉硬化，对人类经常出现的心脏病有很好的预防作用，经常喝这种饮料还能促进血管扩张，会提高血管的韧性与弹性，能预防血压血脂升高，也防止动脉硬化出现。
气血不知是生活中很常见的病症，会对健康带来许多不利的影响，对于这种病症，及时做好补气养血工作是非常重要的，女性补气血的方法有很多，正确的饮食可以为健康带来更大的好处，不少饮食内容对气血都有调理作用，下面就来详细了解女性补气血喝什么茶最好吧。
1、女人喝什么补气血
(1)补血茶
1.红枣枸杞茶
红枣6颗，桂圆6颗，枸杞子13粒。枸杞子用温水稍微冲洗下，红枣洗干净，撕成两半，桂圆去壳，一起放到保温茶里，倒入沸水，盖上盖子，泡半个小时差不多就能喝了，里面的材料也要吃完。
作用：气血双补，养肝明目，可改善视力下降、模糊，冬天手脚冰凉等等问题。
2.玫瑰补气茶
红枣5颗，玫瑰花6朵，西洋参5克。玫瑰花用水微微冲洗一下，红枣洗干净，撕开，材料一起放到杯子里，倒水泡开。
作用：玫瑰花理气解郁、通经活络、美容养颜；红枣补血益气、健脾温胃；西洋参补气养阴，此茶很适合气虚的人喝，可以改善怕冷，无力，肌肤光泽不好的人喝。
3.补血红枣茶
红枣10枚，白糖10克，红茶5克。红茶用200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，去茶包；红枣洗干净，撕开，去核，放入锅中，加水煮至熟烂，白糖，倒入红茶再微微煮沸。
作用：补益气血，清利头目。
(2)补血粥
1.南瓜红豆粥
糯米、红豆、南瓜、玉米、莲子、红枣各适量，南瓜洗干净，去皮切好，其他材料用水泡2小时，材料一起放到电饭锅里，加水煮粥，放一点点白糖调味。
作用：补充胡萝卜素、铁、铜、钙、维生素等等营养，提高机体免疫功能，促进造血。
2.山药红枣粥
大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖各适量。莲子泡2小时，红枣洗干净，山药洗干净，去皮切好，材料入锅，加水煮沸，改成小火煮至粥稠，放冰糖再微微煮沸。
作用：健脾补肺、益胃补肾、固肾益精，冬天滋补佳品。
3.花生小米粥
小米50克，花生仁50克，红小豆30克，红枣适量。小米50克，花生仁50克，红小豆30克，放入清水中浸泡4小时，然后和红枣一起淘洗干净，一起放到锅里，加水煮至米烂，其他材料熟软。
作用：润肺解燥、和胃补脾、养阴补血、益气安神。
(3)补血汤
1.枸杞猪肝汤
猪肝100-200克，枸杞子30克，姜适量。猪肝切片，姜切丝，食材一起入锅，煮半小时加盐调味。
作用：猪肝含铁丰富，是补血的常见食品，可以促进造血系统的生理功能，改善贫血，且有丰富的维生素A，可以保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，并健美皮肤。
2.当归羊肉汤
羊肉100克，生姜20克，当归10克。羊肉去油膜切块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。
作用：补气养血，补肾固精，抵御风寒，温经止痛。
3.归芪乌鸡汤
乌鸡一只，黄芪20克，当归15克。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
作用：气血双补，滋补肝肾，尤其适合大病初愈者、产妇或者失血的病人食用。
2、补气血需注意
1、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
2、经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
3、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
4、注意加强饮食调理
从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。以下为大家介绍几种补气血的食物：
(1)、发菜
发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
(2)、面筋
这是种民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应。面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。
(3)、菠菜
这是最觉的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
(4)、胡萝卜
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
(5)、黑豆
黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建设用黑豆煮乌骨鸡。
相信大家看了上面的介绍后，就知道如何通过饮食调理气血了，上面介绍的方法都是非常不错的，而且营养价值丰富，不仅补气血效果好，而且还具有很多其他的养生方法，因此想要调理身体的，也可以用上面的饮食，可以根据自己的实际情况选择哦。
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