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对人体比较健康的饮料,一般都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料,也是传统饮品。包括矿泉水,淡柠檬水,绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类,玫瑰、菊花、桂花等花类,还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。1.矿泉启搏水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸,还有帮助消化的作用;2.茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质,也能帮助消食;3.豆浆的营养就不必说了。选茶类要看灶旁族个人体质,喜欢清凉的喝绿茶和菊花,喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠,则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。很多饮料都很健康,最重要的是根据你自身的需要和目前的身体状况来喝。比如喝茶,一般夏天喝绿茶类的,冬天喝红茶类的,因为从中医的角度来说绿茶类的较为寒凉,红茶类的如普洱就起到暖胃的作用,所以冬天和对身体很有益。?4.果、蔬汁饮料这类饮料能保持原果肉和蔬菜的色泽和风味,原有的维生gmmryy.cn/article/25894.bb
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