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问题描述:
下列饮料中，其中包含的成分哪些对人体有害哪些,对人体有益?
1.碳酸饮料（可乐、雪碧、芬达等）
2.果汁饮料（市场销售的如鲜橙多、葡萄多等饮料）
3.茶类饮料（如绿茶、红茶等）
4.乳酸饮料（如优酸乳等）
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解析:
1.碳酸饮料（可乐、雪碧、芬达等）可乐含磷较多，而且还含有一定量的咖啡因，这些对人体都不好，至于雪碧、芬达，一般会放一些人工色素，这些对人体也不利。
2.果汁饮料（市场销售的如鲜橙多、葡萄多等饮料）果味都是用香精香料配出来的，有的质量较差的可能还添加一些人工色素。
3.茶类饮料（如绿茶、红茶等） 含茶多酚，少喝一点对人体还是没什么坏处的。
4.乳酸饮料（如优酸乳等）基本没什么特别对人体不好的东西，但是它和酸奶是没法比的，最好是选择酸奶。
总体说，这些饮料少喝还是可以的，就是不能频率太高，每种都是一周一次，而且每周只能是一种。乳酸饮料可以相对稍微多喝点，一周两次三次即可。按对人体的害处由低到高的顺序排列：乳酸饮料、茶饮料、果汁饮料、碳酸饮料。
最好的市售饮料是矿泉水。
优益c是添加了益生菌的牛奶酸性饮料，在怀孕后是可以适量的喝一点的，但是也不主张多喝。
孕妇可不可以喝酸奶类饮料
如果有便秘的情况，可以适当喝一些，但最好不要喝冷冻的。如果肠胃一直都很好就不要喝了，这些都有添加香精和糖精，糖量也很大，孕妈妈在孕期还是减少摄取糖类比较好。不管什么好东西，都是适宜量的吃，才对身体有帮助,利于健康。解除便秘，可多喝水，适量活动，饮食清淡适宜消化营养均衡为主，适量果蔬，养成定时排便的习惯。
对孕妇有利的食物
全麦制品：全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。
奶、豆制品：孕妇每天摄取大约1000毫克的钙才能满足身体的需要，可以通过3杯脱脂牛奶来满足这种需求。
水果：富含维生素C、叶酸和大量的纤维的水果可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫还可以防治便秘。
瘦肉：瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。
蔬菜：颜色深的蔬菜，往往意味着维生素含量高。
干果：各种坚果中含有对心脏健康有益于的不饱和脂肪。
孕妇喝酸奶不是不可以，但是尽量保持适度的量。孕期是一个人吃供应两个人的营养，孕妇自己要对食物把好关，对自己有益的食物应该多吃一些，没有好处却特别想吃的就少吃一点，尽量找一些味道好的天然食品来代替，毕竟过多的食品添加剂对宝宝的生长发育是不好的。
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