今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！
? 不喝白水，只喝甜饮料；不吃三餐，只吃零食。这是很多年轻人，甚至小朋友的饮食现状。甜饮料对身体有极大危害，应该是众所周知的事情，但是即便如此，因为甜饮料比白水好喝太多，所以还是感觉到难以戒掉。其实想要戒掉还是不难的，比如我自己已经几乎一年没有喝过甜饮料了~
? 首先，要清楚的知道甜饮料的具体危害：? 大家都说对身体不好，但是去问经常喝甜饮料的年轻人和小朋友，却很难说出具体危害。先来看数据：
7月，中国疾控中心一项研究发现：从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。过量摄入含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。
从数据上，我们能非常直观的看到这触目惊心的“副作用”：
①最直接的危害就是导致体重直线上升，过量摄入糖分，转化的热量无法消耗，自然就会导致不健康肥胖，进而导致多种疾病。像我一样正在减脂的朋友们，真的要下狠心戒掉了，不但长肥肉痘痘还疯长。
②腐蚀牙齿，去治疗过牙齿的朋友们应该清楚，不仅价格昂贵，而且是真的疼！
③导致多种疾病，心脑血管疾病、糖尿病、胃病等等。
其次，就会有很多人说道理我都懂，但就是戒不掉！确实，甜饮料能让大脑“上瘾”，形成糖瘾，不吃甜的仿佛再也快乐不起来了。不过别急，可以用分散注意力法亲测有效！那就是让自己忙碌起来，卸载外卖app，当自己的脑子专注在其他重要的事情上的时候，真的会忘记喝饮料。三餐可以自力更生，多吃水果蔬菜，彻底拒绝被油炸食品和甜饮料支配~只能说糖带来的只能是一时的“虚假快乐”，而是乐观向上的心态才是长久的真正的快乐。
最后，如果实在是嘴里没有味道，不想喝白水，建议搞点替代品！比如蜂蜜水、红糖水、茶水、自制酸奶、自己买水果自己榨果汁......当然什么东西都不能过度饮用，不过确实比碳酸饮料、奶茶、勾兑果汁要健康许多，这些含有大量不健康成分的饮品，能不喝就不喝吧。强推茶水，提神醒脑，非常不错。
总之，人类的伟大之处就在于：只要有自制力，没什么是做不到的。加油！
饮品和饮料有什么区别
1，饮品是指以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，供人们直接饮用的液体食品。
2，GB/T 10789-2015中定义饮料?即饮品，是供人或者牲畜饮用的液体，它是经过定量包装的。
扩展资料
加工制造的供饮用的液体，如汽水、果子露、茶等。徐珂《清稗类钞·饮食·饮料食品》：“茶、汤、羹（汤之和味而中杂以菜蔬肉臛者，曰羹）、浆、酪之属，皆饮料也。
碳酸类饮料：是将二氧化碳气体和各种不同的香料、水分、糖浆、色素等混合在一起而形成的气泡式饮料。像可乐、汽水等。主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因。
果蔬汁饮料：各种果汁、鲜榨汁、蔬菜汁、果蔬混合汁等。
功能饮料：含各种营养要素的饮品，满足人体特殊需求。
茶类饮料：各种绿茶、红茶、花茶、乌龙茶、麦茶、凉茶以及冰茶等饮品。有些含有柠檬成分。
乳饮料：牛奶、酸奶、奶茶等以鲜乳或乳制品为原料的饮品。
咖啡饮料：含有咖啡成分的饮品。
尤其是果汁来代替水，因为大家往往认为果汁营养丰富。其实，真正的天然果汁并不多，而且在加工的过程中水果中的维生素常遭破坏，市售的饮料中含有色素、香精、糖精以及防腐剂，会增加孩子肝脏的负
食欲正常的孩子会因在饭前饮用大量饮料冲淡胃液，使食欲减退;饮料含糖过多还会影响进食量，而饮料又代替不了营养全面的正常饭食。食欲旺盛的肥胖儿，由于大量饮用含糖饮料而更加肥胖。
有的饮料由于制作过程中要求不严、贮放超过保质期，或打开包装后未能及时喝完，致使饮料含菌量超标或变质，饮用后会引起儿童胃肠不适，甚至腹泻。
有的饮料含有对人体有害的物质，长期饮用会对身体不利。
夏天儿童贪饮冰镇饮料，可使幼嫩的胃壁血管遇冷收缩，影响胃的正常功能，而引起消化不良，甚至导致溃疡病。
资料来源：百度百科饮料
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