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无糖饮料的甜味从哪里来，为什么明明没有放糖，喝起来却仍然很甜，估计是很多人对无糖饮料最大的困惑了，这是因为人们使用了阿斯巴甜、安赛蜜等人工甜味剂代蔗糖，这些顷加剂的甜度是普通蔗糖的上百倍，只需少量，就能达到较高的甜度，热量自然也就因此比正常饮料低
很多。
热量降了下来，按理说就不应该使人发胖了，可为何专家的研究结果显示它并不利于人体健康，会导致人发胖呢？无糖饮料就真的健康吗？
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①同样可能引发糖尿病
根据研究显示，每天喝一杯200ml的含糖饮料，患2型糖尿病的风险会增加21%。而如果每天一杯无糖饮料也会增加18％的患病风险，这就是人工甜味剂惹得祸。因为它们可能引发脂肪组织内部和肠胃细菌的反应，让体内的葡萄糖耐受性变差，进而也就增加患2型糖尿病的风险；
②让你的食欲更强烈
很多人选择无糖饮料，都是因为包装上的“没有热量”“零卡”，觉得自己喝的都是低热量饮料，甚至根本没有热量，可无糖饮料的热量虽然低了，但它却可能让你的食欲更加强烈，因为无糖饮料的甜味能刺激胰岛素的分泌，让原本并未升高的血糖进一步下降，这就会让人体感觉糖分不足，食欲变得更加旺盛，最终就会引发肥胖；
无糖饮料的含糖量几乎为零或者极低，无糖饮料有甜味，是因为添加了赤藓糖醇和三氯蔗糖等代糖原料，无糖饮料不会因为身体代谢而产生热量。
不少饮料生产商在宣传自己的饮料时，都宣称自己的饮料是无糖饮料，不少的消费者就想知道，这种无糖饮料真的不含糖吗？下面让我们一起去了解吧。
详细内容 01专家指出，所有甜味剂的原理都是在欺骗大脑，而大脑接收到甜味信号后，却发现血糖没有上升，反而会增加对真糖的渴望。对于儿童来说，喝多了饮料会影响食欲进而影响身体成长发育。可见，无糖饮料也不能“敞开喝”，真的不想变胖还是要“管住嘴”。
022019年7月，国家卫健委提出目前中国人均每日添加糖(主要为蔗糖，即白糖、红糖等)摄入量约30克，国务院办公厅《国民营养计划(2017—2030年)》行动方案强调，“倡导食品生产经营者使用食品安全标准允许使用的天然甜味物质和甜味剂取代蔗糖”。
03“减糖”、“限糖”是近年来的热议话题。世界卫生组织多次发出并升级“限糖令”，都是在期望降低糖的负面影响。世卫组织所指的需要限制的“游离糖”，指的是单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖)以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。
042015年世卫组织就曾在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议：限制游离糖的摄入，无论成人还是儿童，都建议把游离糖的摄入量控制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下。
05随着养生大军的不断壮大，各种“无糖、零脂肪、零热量”的饮料成为大热产品，糖含量已经逐渐成为评价是否健康的一个新标志。
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