今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！
碳酸饮料是生活中较为常见的一种饮品，这种饮料风味迷人，深受很多人的喜爱，但是由于碳酸饮料对人体并非只有好吃，也可能会对健康造成不利影响，那么碳酸饮料喝多了会怎么样？碳酸饮料喝多了有什么危害？碳酸饮料喝多对健康的危害是非常巨大的，下面就来详细了解吧。
1、导致身体缺水
碳酸饮料中是含有比较多的色素、防腐剂、添加剂等成分的，而这些成分被人体摄入后代谢时是需要大量水分的，再加上一些碳酸化合物中含有咖啡因，是有利尿作用的，更容易导致水分的排出，所以就会出现喝碳酸饮料不仅不能解渴，反而会让身体更加缺水。
2、腐蚀牙齿
适量的喝一些碳酸饮料，对身体可能不会有什么危害，但是大量饮用是会容易腐蚀牙齿的，碳酸饮料中是含有磷酸、碳酸柠檬酸成分的，对牙齿有很强的腐蚀力，会与牙釉质产生反应，，导致牙釉质脱钙，使得牙齿中的矿物质被溶解，这样牙齿表面就会变得脆弱易碎，牙体出现缺损，导致牙齿出现酸蚀症、影响儿童牙齿的生长发育。
3、导致骨质疏松
碳酸饮料中含有磷酸等成分，进入人体内会和钙发生反应，影响钙的吸收，过量饮用后会导致体内磷、钙比例失调，身体缺乏钙元素，从而引起骨质疏松的发生。
4、引发肥胖
碳酸饮料的热量是比较高的，而且还含有比较多的糖分，过多的饮用会导致摄入的糖分和热量一时消耗不了，在体内转化成脂肪堆积，从而引发肥胖的发生。
5、影响肠胃消化吸收
喝太多的碳酸饮料对肠胃也会造成刺激，影响消化。碳酸饮料中释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，并且影响食欲，甚至会造成肠胃功能紊乱，引发肠胃疾病。
6、诱发肾结石
一些碳酸饮料中含有大量的咖啡因，而钙是结石的主要组成成分，长期饮用碳酸饮料，小便中的钙含量会大幅度增加，身体内更容易产生结石，而人体内的镁元素和柠檬酸虽然能帮助预防肾结石的形成，但是过多饮用含咖啡因的碳酸饮料，会导致这些元素排出体外，从而增加了肾结石的发病率。
7、降低人体免疫力
一般来说，健康的人体血液是应成弱碱性或中性的，但是由于平时饮食摄入肉、鱼等食物比重大，大部分人的血液呈酸性，如果再大量的饮用含有碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质的碳酸饮料的话，会使得血液长期处于酸性状态，不利于血液的循环，导致人体免疫力会有所下降。
8、易导致胰腺癌
碳酸饮料中含有的糖分比较多，而糖可能是诱发胰腺癌比较重要的因素，摄入的糖分过多，体内血糖含量越高，会增加人体胰腺的负担，但是胰腺发生病变。大量饮用碳酸饮料患上胰腺癌的几率是比较高的。
9、导致胎儿畸形
碳酸饮料中是含有比较多的咖啡因成分的，怀孕了经常大量喝碳酸饮料，容易危及胎儿的大脑、心脏等器官，容易导致胎儿畸形或是先天性疾病。
10、影响儿童生长发育
青少年儿童正是处于生长发育的阶段，如果经常大量喝碳酸饮料的话，会导致其骨钙流失严重，影响其骨骼的发育；还会降低儿童的食欲和消化，使得儿童出现营养不良，都是会影响到儿童的生长发育的。
11、影响精子活力和数量
男性如果长期大量的饮用碳酸饮料这类含有较高糖分的饮品，很容易导致身体出现肥胖及糖尿病等问题，还会给肾脏增加负担，会间接的影响到精子的数量和活力。
12、碳酸饮料喝多少合适
200ml左右。碳酸饮料中除了糖分能帮助补充能量外，几乎不含有营养素，建议是不喝或是少喝的。如果要喝的话，一天喝200ml左右即可，而且不要天天喝，一周喝1-2次就好了。
健身中可以喝碳酸饮料吗？
Www.Nokibar.Com
pokupka
[学长]
最好不多喝，因为碳酸饮料里面都有二氧碳酸，这种东西喝多了会对肝脏产生不良影响的。再说里面有色素和防腐剂。尤其是女生，喝很多黑色素（可乐）脸上会出很多的色斑的。
健身中不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料糖分太高，渗透压太高、产气，吸收的速度会大大降低，还容易引起腹痛。
碳酸饮料并不适合运动饮用，因为过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡，酸性物质会损伤细胞膜，造成对细胞的破坏。
运动前后饮用碳酸饮料，只会让碳酸饮料在体内产生更多的酸性物质，加速破坏体内的酸碱平衡，还会造成体内钙质流失，造成牙齿和骨骼的损坏。
扩展资料
运动出汗后补水的注意要点
人在运动过后，由于出汗量大，身体会流失很多水分及电解质等，如果不及时补水就会引起脱水，脱水可导致人体生理机能和运动能力下降。
1、喝白开水最好
运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收，如果再兑上1%的淡盐水，这样更能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。
2、要有时间间隔的喝水
大量运动后往往口渴难耐，如果一口气引用大量的水，这样对肠胃和心脏伤害很大，加重它们工作负担。可以多饮少喝，让身体慢慢吸收水分，饮水速度要慢，不可过猛。
3、注意喝水的温度
由于常人的体温在37度左右，经过剧烈运动后，有时会上升到39度左右。如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，容易造成胃肠功能紊乱，严重的会导致消化不良。特别是炎热的夏天，很多人喜欢在运动后喝冰水，这样对健康危害很大。
4、喝生水不可取
但生水不仅凉而且不卫生，喝多了容易拉肚子。
5、运动后喝饮料不解渴
很多运动饮料仅能补充一些能量，但无法解决体内缺水的问题，有的越喝越渴。因此运动后补水只喝饮料是不可取的。
中国网--专家提醒健身不要盲目追求“专业水准”
人民网--运动时喝可乐及茶饮料可导致身体脱水(健身有道)
调味品网wWw.tiaoweiwang.Com行业招商批发平台,提供食品,干货,香辛料,火锅底料,食品添加剂,复合调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。