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现在很多吃的、喝的，尚佳佳都会打着无糖的旗号来做广告，但是里面是不是真的无糖呢，无糖的话为什么会甜呢，下面一起来看看吧。
无糖饮料含糖吗?
所谓无糖饮料，是以人工甜味剂代替蔗糖的饮料。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则(GB 28050-2011)》，如果每100ml饮料中含糖≤5g，则可以声称为低糖饮料;含糖≤0.5g，可声称为无糖饮料。
无糖饮料对身体有害吗
无糖汽水会对肾脏造成伤害，这是通过一项历时年的研究表明的，进行调查的3000名女性，当dao女性每天喝汽水超过两罐的时候，她们的肾功能就开始下降。研究者还发现，女性们喝汽水出现肾脏问题的关键不在于有糖的普通汽水，而是与无糖汽水有关。
无糖饮料的坏处
无糖汽水的酸性是非常强的，其PH值是3.2。这种程度的酸性足以溶解牙釉质。根据牙齿健康检查数据分析人员说，每天喝3罐以上汽水的成年人都有严重的牙齿健康问题。尤其是喝无糖汽水，更加会导致龋齿。
无糖饮料比普通饮料更健康吗
说实在的，甜饮料(包括可乐)在营养界真的是声名狼藉。如果非要在他们中间选一个好一点的，那无糖可乐确实要健康一点，毕竟每一罐都少了几十克的糖。如果你习惯每天都要喝可乐的话，那换成无糖的会相对好一些。
既然无糖可乐不含糖，那么无糖可乐为啥是甜的?这就要归功于无热量的甜味剂。我们的舌头上存在味觉受体，能感知酸甜苦咸鲜这些味道。甜味剂能与甜味受体结合，然后火速将信号传给大脑，让大脑觉得「嗯，就是这个味儿。」
很多人为了健康会选择无糖食物，无糖饮料真的不含糖吗？
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一、无糖饮料可以多喝吗？
无糖饮料不能多喝，过量饮用无糖饮料不仅不利于减肥，还可能引起腹胀、肠胃胀气等不适。现在市场上有很多无糖饮料，如无糖汽水、无糖奶茶、无糖可乐等。这些饮料声称不含糖，但喝起来会很甜。这是因为为了恢复饮料的味道，企业使用甜菊糖苷、安赛蜜、赤藓糖醇等甜味剂或糖代替蔗糖、白砂糖等。甜味剂本身是安全的。它可以分为带热卡的甜味剂和没有热卡的甜味剂。然后它可以产生更多的甜味，甚至比蔗糖甜200到300倍。例如，三氯蔗糖的最高甜度是蔗糖的600倍。
炫耀0卡路里和无糖的无糖饮料并不是真的没有热量，也不是含糖量为0，而是含糖量很低。当含糖量低于0.5克/100克（固体）或0.5克/100毫升（液体）时，可以声称含糖量为0。对于无糖饮料，专家指出，虽然甜味剂为减肥者提供了多样化的选择，但这并不意味着无糖饮料可以放纵饮用。
二、无糖饮料到底含有哪些成分？
常见的代糖有：赤藓糖醇、三氯蔗糖、蔗糖素、安赛蜜、阿斯巴甜、甜菊糖、甜蜜素、糖精钠等。如果你吃太多无糖或代糖食品，你会有反应性饥饿，导致食欲大开。如果你不控制摄入量，它会导致肥胖。此外，一些无糖饮料含有大量磷酸盐，这将影响身体对钙、铁、锌等元素的吸收，增加骨质疏松症的风险。无糖饮料不能张开肚子喝。因为虽然甜味剂的热量很低，但它的甜味会干扰人们的新陈代谢，使人们胃口大开。
阿斯巴甜会增加你的食欲。你喝得越多，你就越想吃东西。称之为增肥暗器并不过分。过量食用赤藓糖醇可能导致胀气和腹鸣。无糖饮料通常用于水质香精或乳化香精。添加量很小，一般在0.03%~0.05%左右，可以放心。碳酸氢钠，二氧化碳的使用频率仅次于食用香精，通常用作汽水、苏打水或泡沫水的成分之一。汽水中含有二氧化碳，部分会添加碳酸氢钠，因为它可以作为汽水中二氧化碳的发生剂。
无糖饮料不一定就是不含糖,所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖,如有的无糖食本身是用粮食做成的,粮食是一种多糖类食品,在体内可分解成蔗糖和葡萄糖。一般不是真的不含糖量。无糖产品当中含糖量是低于0.5克的，但是为了增加食物的口感，在食品当中可能会少量的添加一些甜味，能够提高口感，糖尿病的患者在平时生活中应该在医生的指导下按时服用降血糖药物来进行治疗，应该将血糖控制在合适范围当中。
出于健康或减肥的考虑，很多人偏爱无糖饮料，认为无糖的饮料热量低，喝了不会导致发胖，那么，真相是这样的吗？我们都知道，糖摄入过多会带来超重、肥胖、血脂异常等危害，于是一些朋友们开始“养生”，选择无糖饮料，认为这样会对健康好得多。其实，所谓 “无糖”饮料，并不是真的不含糖，而是指饮料中糖的含量低于标准的“零”界限值。根据国家标准，每100克或每100毫升食品中糖含量小于等于0.5克，就可以标“无糖”。这里的糖通常是指白砂糖、蔗糖、葡萄糖等。
照这样计算，一瓶饮料500毫升的“无糖”饮料，含添加糖的量不超过2.5克的糖，而世界卫生组织推荐每日添加糖的量不宜超过25克，相当于一瓶无糖饮料的10倍。因此，如果需要控制能量的摄入，在普通饮料和无糖饮料之间可以选择无糖饮料，但是由于“无糖”饮料实际也含糖，因此，绝对不可将无糖饮料当饮用水来喝。
此外，也许很多人会有疑惑，饮料明明不含糖为什么喝起来还是甜的。这是因为，为增强口感，饮料中会添加甜味剂，如木糖醇、阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素等。越来越多的研究发现，一些甜味剂可能会造成代谢紊乱、肠道菌群失调等不良后果，因此，推荐大家，想要补水，尽量饮用白开水、淡茶水，不要过多饮用饮料。
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