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?青春期时喝碳酸饮料会影响长高吗?
喝饮料肯定是对长高有影响的,而且是负面影响。甜食以及碳酸类的饮料,会影响钙的吸收。睡眠时间短,也是会有影响的。现在可以适当补充维生素d及钙,多做运动,每天至少半个小时的运动时间。保障充足的睡眠时间。都是对长高有帮助的。
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经常喝饮料可减少体内生长激素的分泌,喝超过500ml的含糖饮料,体内生长激素会停止分泌两小时。喝2瓶饮料,生长激素则会停机4小时,在儿童生长发育的过程中,生长激素起着促进儿童长高的重要作用,所以长期饮用糖饮减少了生长激素的分泌,势必会影响儿童身高发育。青春期经常天天喝饮料,喝了很多饮料,都是冰红茶之类的。这些对身高倒是没有多大影响的。身高的增长主要是和营养的摄取,如蛋白质和蔬菜等相互搭配,并要进行适当的运动,还要保证充足的睡眠。
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碳酸饮料含磷高.而磷是抑制钙离子吸收的。长个子需要的重要物质是钙,如果骨骺线没有闭合的话还有长。
长高需要条件:1营养均衡、充足。食物多样化、尤其每天保证蛋白质、(奶至少250毫升,豆制品50克、一个蛋、海产品、芝麻、绿色蔬菜)钙镁等矿物质摄取。2有饥有饱,感到饥饿时再吃食物,不能饱食终日。3早睡不熬夜,晚上10点之前上床睡觉。
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保证生长激素分泌。4多锻炼、多做跳跃运动(跳绳、跑步、单杠、打篮球、羽毛球,瑜伽)刺激骨骼生长。5保持,心情愉快,营养学和医科学上都没有建议喝碳酸饮料助长高之说。一个有责任感的营养师或医生都不会违反自然科学去帮助长高的。
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