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豆浆是一种富含营养的健康饮料,是很多女性都十分喜爱的一种饮品。但正在哺乳期的妈妈难免担心自己吃了不当的东西导致回奶,哺乳期能喝豆浆吗?喝豆浆是回奶的吗?一起来看看。
喝豆浆是回奶的吗
豆浆不会回奶。哺乳期是可以喝豆浆的,鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。但若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。豆浆有消肿的作用,还能提高奶水的质量,但要注意不要过量喝豆浆,豆浆属凉性,有可能会导致新生儿腹泻。
豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,这些物质具有增强免疫力的功能,另外,豆浆里还含有5种抗癌物质。哺乳期妈妈饮用豆浆能强身健体,增强体质,防癌抗癌,从而也通过乳汁让宝宝也受益。
哺乳期妈妈如果有贫血的现象不妨喝点豆浆,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。
哺乳期饮食最忌辛辣寒凉,豆浆略带寒性,哺乳期能喝豆浆,但是要少喝,喝的时候要注意不要与会回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等,以免回奶。另外如果宝宝和妈妈任一方出现肠胃不舒服的时候也不宜喝豆浆,因为豆浆中的不溶性纤维会导致胀气。
哺乳期喝豆浆的做法
1、五谷豆浆
用料:黄豆适量,黑豆适量,青豆适量,豌豆适量,花生米适量。
做法:将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好。浸泡6—12小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。
小贴士:此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用。
2、栗子燕麦豆浆
用料:干豆40克(湿豆90克,湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4颗左右),燕麦20克。
做法:将黄豆预先浸泡好,洗净备用。将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线。接通电源,选择“五谷”键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源,制作完成。
小贴士:栗子厚肠胃,补肾气,怯寒。
现在人们的生活质量提高了,对于健康饮食是很重视的,由其是孕妇与哺乳期的女人。为了宝宝的健康她们可以忍受美食的诱惑,可是有时候却实是难以低挡,那么,哺乳期能喝可乐吗?下面来为大家普及一下吧。
哺乳期能喝可乐吗
不可以,因为可乐会使营养快速流失影响乳的质量。为了小孩健康成长,还是别喝可乐为好。因为多数可乐型饮料中都含有较高成分的咖啡因,咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内,会危及胎儿的大脑,心脏等器官,同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。即使婴儿出生后,哺乳的母亲也不能饮用可乐型饮料。因为咖啡因也能随乳汁间接进入婴儿体内危害婴儿的健康。
哺乳期的注意事项
首先是哺乳期不应该节食,因为节食不仅会使奶量变少,还会造成维生素缺乏。要少吃盐和盐渍食品,刺激性大的食品,污染食品、以及母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,可通过乳汁影响婴儿的健康,特别需要加以注意。其次是可以睡凉席,不能开空调,一旦着凉,诱发急性乳腺炎或者感冒等疾病,虽不会落下病根,但是影响孩子喂奶。
这一些便是根据哺乳期能喝可乐吗?哺乳期的注意事项?为大家带来的一些知识,希望会对大家有一些帮助。同时也希望我们每一个妈妈都能重视起来这些问题,为孩子的健康着想。
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