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你家有爱喝饮料的孩子吗？喝饮料甚至比喝水多？！学龄前幼儿的行为习惯尚处于建立期，若此阶段就养成爱喝饮料的不良行为，对将来发育及健康皆是负面影响！趁著宝贝还小，现在开始来戒除还不算难喔！ 找原因：幼儿爱喝饮料「家长」是主因 家里的冰箱打开就有饮料？宝贝的年纪还小，其实没有自己选择饮料的能力，换句话说，学龄前幼儿会爱喝饮料，主要来自于大人的影响。家中若有爱喝饮料的孩子，通常也有爱喝饮料的父母。 饮料中的添加物对健康的危害 人体的组织成分有三分之二是水，体内各种作用及功能都与水有关，包括调节体温、促进消化吸收、帮助新陈代谢、运送营养成分以及排泄身体废物等。不光是小朋友，大人也是一样，当饮料喝的多，水就喝过少，不仅影响身体的正常运作，饮料中的各种添加物更进一步危害身体的健康！ ˙ 糖 ：市售饮品中有超过七成都是含糖饮量！董氏基金会食品营养组营养师尤宣文表示，在过去，人工果糖因为便宜且稳定性高，一度被认为是好糖，这是非常错误的观念，事实上除非你是直接吃水果（从水果中摄取天然果糖），否则人工果糖的害处是不胜枚举的。 各种研究都告诉我们，持续使用糖浆或含糖浆食物是造成儿童与成人肥胖、心血管疾病、骨质疏松症、高血压等疾病的重要因子。更令人担忧的是，除了人工果糖外，其他种类的糖也都会上瘾，越吃越甜且难以戒除，当戒除时反而会使得负面情绪产生，并不会像你以为的是越吃越开心。 可怕的基因改造糖 你知道吗？你手中的那杯含糖饮料使用的八成不是天然果糖，而是基因改造玉米制造的「高果糖糖浆」！研究报告指出，高果糖糖浆除了跟一般糖一样易让人变胖外，更易造成脂肪堆积，还会伤肝，导致肝硬化风险增高。近期更有研究指出，高果糖糖浆与老年痴呆症、忧郁症有关。 高果糖糖浆多普遍，可乐就是最好例子，因为比天然果糖便宜许多，市面上超过一半以上饮料几乎通通是「高果糖糖浆」，还有面包、糕点、烘焙食品，用的也大多是玉米糖浆！ ˙ 代糖 ：不喝含糖饮料喝代糖就没事吗？代糖太多种类，规范上也不清楚，此外，代糖虽然零热量，却反而容易 *** 食欲。尤宣文营养师说明，当我们摄取有甜味而没有热量的代糖时，身体会受到欺骗：我的味蕾有感觉到甜味，但身体却没有吸收到热量，结果就是促使身体在下一餐主动摄取更多热量！ ˙ 脂肪／反式脂肪 ：奶茶类、咖啡等所添加的奶精、奶油球都含有反式脂肪，而反式脂肪造成人体的为害甚大，不可不注意。每增加2%的反式脂肪，罹患心血管的疾病相当于食用15%的饱和脂肪〈如猪油等〉所造成的危害。由此可见，喝一杯奶茶比吃一些肥肉更伤害身体健康！ ˙ 咖啡因 ：每个人对咖啡因的耐受量不一样，对大人来说，咖啡因可以短暂保持注意力、帮助集中精神，但对小朋友来说，轻则晚上睡不着觉，影响隔天一整天作息；重则造成后遗症，如钙质流失、心悸、记忆力衰退、失眠等健康问题。 ˙ 香料与色素 ：给小朋友一杯化学调制的橘子汁，他直说好香！给他一杯鲜榨橘子汁，他反而说好酸？！尤宣文营养师提醒，现在的小朋友真的摄取太多人工食物，已经不知道真食物的滋味了。很多文献皆指出，香料色素跟过动有关。欧盟更在2010年就开始规定，食品当中若使用某些色素，即须在包装上标示可能对儿童造成注意力不集中等影响之警语。父母若有心，请让孩子从小接触真食物，而非加工食物。 ˙ 其他添加物 ： 如碳酸饮料中的磷酸，会加速体内钙质排出；运动饮料中的电解质，在非大量流汗后摄取，反而徒增肾脏负担。 认清楚！市售饮料的真面目 市售多多、优酪乳、蔬果汁…，你以为对孩子好的饮品其实不尽然！标有健康食品认证的饮料，并不代表喝下去就保安康。市售饮品到底该怎么选，才能让孩子喝得开心又健康？广告行销下的真面目，父母要先帮孩子搞清楚。 平平是乳制品，内含物大不同 鲜乳、保久乳、调味乳、优酪乳和稀释发酵乳都属于乳制饮品，依据国家标准（CNS）定义：「鲜乳」是指以生乳为原料，经加温杀菌包装后冷藏供应者。「保久乳」以生乳或鲜乳经高压或高温灭菌，以无菌包装后供饮用的乳汁。「调味乳」以50％以上生乳、鲜乳或保久乳为主要原料，添加调味料等加工制成的调味乳。「优酪乳」（又称发酵乳）是以生乳、鲜乳或羊乳为原料，经由乳酸菌、酵母菌或其他对人体健康无害之菌种酦酵而成。而酦酵后再加入糖水、香料则制成「稀释酦酵乳」。 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/9917/孩子喝饮料比水多 爸比妈咪要检讨（上） 关键字：饮料, 水, 添加物, 乳制品, 水果, 果汁
饮料有哪些？
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碳酸饮料一天最多喝多少？
其实喝多少也不好，碳酸容易让钙流失，而且这种饮料不解渴还有防腐剂色素。最好还是喝纯牛奶，茶饮料（自己泡）之类的
一天最多能喝几瓶饮料? 5分
饮料啊。。我天天喝啊。我都不喝白开水。我也没觉得有什么不好的。可能长期对身体不好吧
人一次性最多可以喝多少水
一天的喝水行程表
真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。 如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 总的来说，如没选择，饮比不饮好！
饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。
水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？
喝水行程表
AM6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）
AM8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
AM11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
PM12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
PM5:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
喝多少水？
正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
什么时候喝？
喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、......
放了一天一夜的饮料还能喝不？
1、饮料刚开启24小时内未喝完，可以继续饮用；
2、如果饮料瓶盖盖紧，放在冰箱保鲜，且未超过3天时间，饮料从冰箱里取出来没异味，口感不会差很多的话，还可以饮用。
3、饮料放置超过3天后，在夏季且未在冰箱保鲜，一般情况下不能喝。
建议饮料放置3天以上的，无论保鲜措施多好，最好都不要喝。
牛牛买了4瓶汽水，喝完汽水后，用2个空瓶可以换一瓶汽水，牛牛最多可以喝多少瓶汽水？
4瓶可以换2瓶，2瓶可以换1瓶。4+2+1=7。
一周可以和喝多少碳酸饮料？
碳酸饮料对人的危害是很严重的，其中的高糖分导致肥胖、磷酸使钙吸收受阻，导致骨质疏松...这些都是比较缓慢的症状， 最严重的还是在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，很容易形成肾结石或尿结石，如果平常很少喝白开水，这种机率就更大。
“一个周喝几次碳酸饮料才不会对身体造成危害呢?”因人而异，要看你体内形成结石的条件在什么水平？如果已经很高，那即便每天喝很少一点，经过积累，也可能在某个时刻出现症状。所以，你既然知道这东西的危害，就不要喝它。
四只空瓶换一瓶汽水，买24瓶汽水后最多能喝几瓶？
先用24个空瓶换6瓶汽水，喝完向别人借2隔空瓶，凑够8个空瓶换2瓶汽水。喝完后还给别人，共喝32瓶汽水。
夏季盐汽水一天最多可以喝多少？
人身体一天须水量是2500毫升。 应该喝多少要依据不同的情况而定。 夏天喝盐汽水对身体应该有一定的好处,因为夏天出汗大,体内流失的盐分也比较多,喝些盐汽水能补充体内盐分,维持体液平衡.而且二氧化碳还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。 不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳人体内的有益菌会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的 *** ，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。 所以我觉得盐汽水可以适当喝,但不要多喝,如果口渴了,还是喝白开水最好,这才是最好的饮料
有：碳酸饮料、果蔬汁饮料、蛋白饮料、包装饮用水、茶饮料、咖啡饮料、固体饮料、植物饮料、风味饮料、酿造酒、蒸馏酒、配置酒等等。如汽水﹑果子露﹑酒﹑茶等。
1、碳酸饮料
碳酸饮料主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。
2、果蔬汁饮料
就是未添加任何外来物质，直接以新鲜或冷藏果蔬（也有一些采用广果）为原料，经过清洗、挑选后，采用物理的方法如压榨、浸提、离心等方法得到果蔬汁液，然后以果蔬汁为基料，加水、糖、酸或香料调配成为果蔬汁饮料。
3、蛋白饮料
以乳或乳制品、或有一定蛋白质含量的植物的果实、种子或种仁等为原料，经加工或发酵制成。按蛋白质的来源进行分类，主要可分为动物蛋白饮料和植物蛋白饮料。
动物蛋白饮料中的动物蛋白主要是乳及乳制品，或其他动物蛋白，以这些动物蛋白为主要原料，再加入相应的添加剂配成。植物蛋白饮料是以富含蛋白质的植物籽仁，如大豆、绿豆、花生仁、芝麻、杏仁、核桃仁、葵花籽仁等为主要原料，再加入甜味剂、稳定剂、香味剂、风味剂、色素酸味剂等制成。
4、茶饮料
用水浸泡茶叶，经抽提、过滤、澄清等工艺制成的茶汤或在茶汤中加入水、糖液、酸味剂、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等调制加工而成。茶饮料具有茶叶的独特风味，含有天然茶多酚、咖啡碱等茶叶有效成分，兼有营养、保健功效，是清凉解渴的多功能饮料。
5、咖啡饮料
以咖啡豆的萃取液、浓缩液为主要原料加工而成。具有特殊的香气和滋味（括苦味、酸味和鲜爽感）；含有强力兴奋作用的咖啡因。咖啡饮料的主要原料是咖啡豆及咖啡粉，因此在原料的取得上必须完全仰赖进口。
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