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果珍是饮料，它是不能够代替水的。 当然会胖，那是饮料，要喝酒喝果汁，你到超市里看那些配料里没有糖的就可以买，你要想是拿果珍当水喝，说句不好听的，那你还是觉得自己不够胖，就别提减肥了。你正常吃饭，用水果代替零食，每天喝一杯淡茶（清茶），才是健康的。 至于减肥的运动。你可以选择呼拉圈，哪个不需要多少场地，每天睡觉前转500-3000格，这以你的体力为准，最好转的腰部感觉热热的，就有效果了。我好多同事都这么做，效果很明显。再就是现在有不少办公室操，很简单，上网上艘艘应该有很多。坚持就行了。你问什么东西不能吃，任何东西都有吃的必要，只不过对某些食品控制量就是了，像冰激凌、韩宝、比萨、蛋糕等肯定都是减肥的大忌，但也不是说就不能吃，适当的吃点也没问题
果珍有营养吗
果珍,维生素C有助于保持皮肤健康，有抗氧化作用，有助于铁的吸收,β-胡萝卜素在人体中可转化为维生素A，维生素A有助于保持夜视力。
果珍一天喝大约150-200毫升对人体还是很有好处的，但也不宜喝的太多，容易胃酸，而且果珍含有的糖份较多，严重会导致糖尿病，还有色素，都对身体不好.维生素C补充的过剩也不利于健康，果珍要适量喝。常饮碳酸饮料不利于人体骨骼发育健康，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。经常大量饮用碳酸饮料对人体健康的危害是长期的，营养学家告诉我们，健康的人体应该呈碱性，而目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食品比重越来越多，许多人的血液呈酸性状态，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，则不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种致病微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。所以，常饮碳酸饮料对人体健康没有好处。如果要多喝还是纯净水最好，人天天要饮八杯水，最好是清水，白开水。
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