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引言：随着生活品质的不断提升，人们不仅仅要求吃饱，也同样要求吃好，这样一来，对于饮食方面的要求也更加严格。对于一些需要减肥的人来说，掌握饮食调理也是十分关键的，如果在饮食方面未能注意，那么就会影响到减肥效果，所以需要减肥的人一定要了解饮食方面的一些禁忌，从而使自己能够达到更好的减肥效果。关于减肥过程中，一些饮品也是不当饮用的，我们有必要做一些了解。
一、绿茶绿茶对于所得很多人来说是一种非常健康的饮品，也非常受人欢迎，但是通过一些专业人士的检测发现，市面上所售卖的一些绿茶饮料所包含的热量却要比可乐更高，而且糖分也严重超标。对于一些减肥的人来说，的确不太适合饮用。过度的饮用就会使糖分增加，从而影响到减肥的效果，而且还有患上糖尿病的危险。
二、运动饮料运动饮料，顾名思义，就是在运动的情况下所饮用的饮料，如果不经常运动，也经常饮用，也就会对减肥非常的不利。我们都知道，运动饮饮料主要就可以补充身体在运动之后，所消耗的一些养分，像常见的盐分、水分等，是经常做运动的人的首选，但是其中也包含了许多的卡路里，所以一些在减肥的人在不运动的情况下，饮用这一饮料就会十分不利。
三、奶茶现在市面上所售卖的奶茶中，含有非常多的奶精色素以及香精，而且奶精的主要成分就是氢化植物油，这是一种比较常见的反式脂肪，所以经常饮用珍珠奶茶也就会影响到心血管，而且也会造成这一方面的疾病。其中所包含的人造奶油以及人造黄油都不会较容易地消化，而且会在腹部积累，这样一来也就很容易导致肥胖，对于一些减肥的人来说，一定要适量的饮用。
减肥期间不建议喝一些含有碳酸的饮料，因为它里面的卡路里非常高，如果说非常想喝饮料的话，那么可以自己炸一些果汁，来点饮料，比如说苹果汁，橙汁等自己鲜榨的果汁也非常的可口，而且还有非常多的维生素，可以共给身体更多的营养成分
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