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经常喝乳酸饮料，对身体健康并不好。可能会扰乱胃肠的正常消化功能。虽然乳酸菌可以维持肠道的生态平衡，有益于促进肠胃健康。但乳酸菌饮料并不等同于乳酸菌，对肠胃的益处较小。多喝这类饮料反而会摄入过多糖分，增强肠胃负担，也不利于控制体重。
1、乳酸菌是一种能够促使糖类发酵成乳酸的有益菌，常被添加在酸奶、饮料当中。目前已知乳酸菌可以调节免疫功能，维护肠道健康。乳酸菌进入肠道后可以抑制病原菌的侵入，维护肠道的生态平衡。临床上常用的乳酸菌素片就是由乳酸菌制备而来，具有抑制肠内异常发酵、改善消化不良、腹泻的作用。
2、饮料无法有效补充乳酸菌
虽然乳酸菌对人体肠胃有一定的好处，但并不建议经常饮用乳酸菌饮料。乳酸菌饮料中添加的菌种量往往不足，而且菌种也被灭活，无法发挥维护肠道健康的作用。即便是有一些饮料添加了合格的活菌种，也很容易被胃酸灭活。极少量乳酸菌进入肠道，也无法取得明显的改善效果。
3、不建议经常喝乳酸菌饮料
经常饮用乳酸菌饮料，不仅难以有效补充益生菌，而且乳酸菌饮料中通常含有较多的糖分和添加剂，大量食用的情况下对肠胃健康并没有好处，还会加重消化负担，也不利于控制体重。即便是乳酸菌的补充剂，也有一定适应症，不能长期服用，以免扰乱正常的肠道菌群。
所以，在日常生活当中，还是尽量少喝饮料，多喝一些鲜榨果汁或者喝一些矿泉水，凉白开，这些对身体健康是非常有好处的，任何饮料当中都有糖分和添加剂的加入，经常喝对身体健康有害。
简介：
乳酸菌饮料是以鲜乳或乳制品为原料，经乳酸菌类培养发酵制得的乳液中加入水，以及食糖、甜味剂、酸味剂、果汁等调制而成的制品。根据其是否经过杀菌处理可分为杀菌型和未杀菌型。
功效与作用：
乳酸菌饮料含有大量乳酸菌及肽、氨基酸、活性钙、单糖等营养物质，能够为肠道菌群提供更好的生存原料，促进肠道内益生菌的生长，帮助消化，调整肠道蠕动和钙质的吸收。还能够清除体内毒素、自由基，降低胃肠道癌症的发病率。还能促进维生素的吸收，改善身体内维生素的平衡，增强免疫力，预防疾病的发生。
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