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导读：随着炎热夏天的到来，很多朋友都喜欢去购买冰冻的橙汁或者西瓜来吃，这样可以起到降暑和解暑的作用。然而，对于橙汁这种在生活中比较常见的食物，你了解它有哪些功效吗？
橙汁的功效和作用是什么1、预防心血管疾病。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以软化和保护血管，促进血液循环，还可以对抗致癌物质。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，并有利于低密度脂蛋白(LDL)排出体外。而且橙汁内含有类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，从而降低降低心血管疾病的发病机率。
2、防尿路感染。橙汁能够降低尿道中细菌的数量，使发生尿路感染的发生机率减少。橙汁中的维生素C可以提高尿液的酸度，使细菌难以存活。
3、美白皮肤。用洗面巾或化妆棉浸透橙汁后擦拭面部皮肤，然后用清水洗净，既可以清洁皮肤，去除油脂，又可以让肌肤吸收维生素C。但是，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射，防止变黑。
4、促进药物吸收。橙汁中含有一种能够促进药物吸收的物质，能有效地提高血药浓度，使药物更好的吸收。
5、补充体力，大量消耗体力后饮用橙汁，其中含量丰富的果糖可以快速补充体力，高含量的水分更能解渴提神。
6、保护肠胃。橙汁含有的天然多糖，包括果胶。可以促使肠胃道正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。
作为一种大众饮料，橙汁一般人都适合饮用。每天1杯，约200毫升。不过喝橙汁时，也有一些食用禁忌。忌在饭前或空腹饮用橙汁；忌一次饮用过量橙汁，否则会引起中毒；忌在喝橙汁或橘子汁前后1小时内喝牛奶；忌用橙汁代替水果。
橙汁怎么榨好喝主材料：新鲜橙子2、3个（看个人需求和榨果汁大小而定）
其它辅料：温开水、榨果汁、容器、筷子、冰糖（看个人口味，增甜感）、柠檬（看个人口味，增酸感）、冰块（视个人需求而定）
1、把橙子去皮，尽可能多的把皮去掉，避免影响口感；
2、切橙子，让橙子的头部和尾部横向摆放，从中间切下一刀，然后在对半切开，再用手掰开；
3、将去皮切好的橙子放入榨果机中，加适量的温开水（橙子与水的比例为1：1），看个人需求加入柠檬（约1/4个）、冰糖（约10g）、小块冰块；
4、启动榨果机，待机内所有材料均被压榨成汁即可；
5、压榨完后倒入杯中即可饮用，也可以拿过滤器过滤掉果渣。
橙子饮就是橙子汁。
橙子汁是以橙子为原料，经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，营养价值高。橙子汁既解渴，又含有丰富的维生素C等多种营养成分，是老少皆宜的营养饮料。具有维持骨骼强度、预防心脏病、养颜美容、促进药物吸收和保护肠胃等功效。
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料货附加物。橙子汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，橙子汁里的钙和牛奶的钙一样可以被人体吸收。
橙子饮的做法
准备好器具：雪克壶，安士杯，量杯；将橙子片放入雪克壶中（2片橙子片）；捣汁；加入果汁、果糖、茶汤及冰块；快速雪克均匀即可；最后可以来2片橙子装饰下就好啦。
一打开盖子，香甜橙子味瞬间散发开来，那香气仿佛可以驱散整个夏天的闷热，喝入第一口，橙子的甜味在口中打转，瞬间神清气爽，不亚于肥宅快乐水哦。想学的朋友们快快上手学起来吧，制作也是超简单的说。
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