幼儿饮水小知识

今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！

1. 饮食饮水小知识

饮食饮水小知识 1.饮水安全小知识

1不喝水垢过多的水。

2不喝凉茶水。

3不喝开水和生水混合的水。

4不和蒸锅水。不能总喝纯净水，最好喝弱碱性的水；

5不能喝隔夜的开水；

6吃饭的过程中最好不喝水，饭后不宜马上喝水；

7每天最少要喝五次水；不要等渴了再喝水；

8早上起床后要喝杯水；

9再多就很难遵循，做到这些就够了！

10饮水宜温水，切忌烫，冰。

11不可以过急，宜慢饮

12一早起床饮返杯温的纯净水，清清肠胃。平时最好饮矿泉水，一天饮5~8杯就行了。训前一小时饮返杯水有帮助睡眠，训前记得小便。吃完饭后到要饮水。

13矿物质水应该最安全

14强调多喝水，但过度的话，会水肿

15不喝隔夜的开水；

16多次少饮！

17饮水宜温水，切忌烫，冰。

18不可以过急，宜慢饮

19睡前不能多喝水，易眼肿

20不要喝反复煮沸的水

21不喝隔夜的水

22饮水宜温水，切忌烫

23喝生水肚子疼，节约用水有保障

如果对你有帮助，采纳吧

2.关于饮食方面的小常识

热鸡蛋忌用凉水冷却

日常生活中，有些人喜欢把煮熟的鸡蛋捞后置于冷水中冷却，这种做法很不科学。这是因为鸡蛋的蛋壳内有一层保护膜，蛋煮熟后，膜则被破坏，当煮熟的蛋放入冷水中，蛋发生猛烈收缩，蛋白与蛋壳之间就形成一真空空隙，水中的细菌，病毒很容易被负压吸收到蛋内这层空隙中。

如果你在煮蛋时放入少许食盐，煮熟的蛋壳就很容易剥掉。或将鸡蛋放入冷水里浸湿，再放进热水里煮，蛋壳不会破裂也容易剥下。

常吃鱼容易开心

美国科学家研究发现，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的开心激素有关。不吃鱼的人，体内开心激素水平较低。美国有5的人患有较严重的抑郁症，而日本人患病者相对较少，这种差异与食鱼多少有关。研究还发现，人们弃之不食的鱼眼、鱼肠含有丰富的磷脂，对健脑十分有益。

真正健康的饮水方法

要一口气喝完一杯水。真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次过）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次性饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

3.饮水安全的小常识

1不喝水垢过多的水。

2不喝凉茶水。

3不喝开水和生水混合的水。

4不和蒸锅水。不能总喝纯净水，最好喝弱碱性的水；

5不能喝隔夜的开水；

6吃饭的过程中最好不喝水，饭后不宜马上喝水；

7每天最少要喝五次水；不要等渴了再喝水；

8早上起床后要喝杯水；

9再多就很难遵循，做到这些就够了！

10饮水宜温水，切忌烫，冰。

11不可以过急，宜慢饮

12一早起床饮返杯温的纯净水，清清肠胃。平时最好饮矿泉水，一天饮5~8杯就行了。训前一小时饮返杯水有帮助睡眠，训前记得小便。吃完饭后到要饮水。

13矿物质水应该最安全

14强调多喝水，但过度的话，会水肿

15不喝隔夜的开水；

16多次少饮！

17饮水宜温水，切忌烫，冰。

18不可以过急，宜慢饮

19睡前不能多喝水，易眼肿

20不要喝反复煮沸的水

21不喝隔夜的水

22饮水宜温水，切忌烫

23喝生水肚子疼，节约用水有保障

HIAHIA~~~~

我闪~~

4.有关科学饮食方面的小知识

很多人都喜欢在热的时候，喝一扎冰镇啤酒，其实喝啤酒可以解暑这种观点是错误的。

夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。 夏天还不要多吃生冷食品。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒。 夏季要按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。 气候炎热时适当吃些冷饮，能起到一定的祛暑作用，但不可食之过多。冰淇淋多是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，营养虽尚可，但过食会使胃肠温度下降，引起胃肠不规则收缩，诱发腹痛。饮料饮用过多会损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。 在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。燥热之品不宜食用，而应选食具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等，经合理烹调可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。此外，亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等“解暑药粥”，它们都有一定的驱暑生津功效。

科学饮食与肥胖

科学饮食对所有人来说都是非常重要的，合理科学的饮食能够帮助大家远离肥胖，想让吃进去的食物最大限度的消化吸收，其实，只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，就会让你不再如临大敌！下面我们对科学饮食与肥胖来一探究竟。 面对科学饮食与肥胖，专家介绍说，当你面对美食时，先问问自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。如果真觉得饿了，才可以享用。不过，餐前先吃一点低热量食品，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。 对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量，早餐绝对不能省。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得“水水亮亮”，如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你可以只吃些水果。 甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于甜食中所含的卡路里过于惧怕，正确的食用甜食不仅不会长胖，还会让我们更健康。空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多，所以高热量点心如芝士蛋糕，放在饭后吃比较好，与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易吃太多。 富含纤维的食物容易使人产生饱感，并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持你的血糖值（血糖使你保持精力），并保证你的大便有规律。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这些食物的热量最好低于500卡路里，否则一样会发胖。 记住适度控制≠拒绝，放弃所有动物性食品，放弃油脂，放弃盐和酱油，咸菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，这样的“清淡饮食”长期下来会缺乏蛋白质和脂肪，造成身体代谢降低，不仅对减肥不利，还会给健康带来更大的威胁

5.生活中有哪些喝水小常识

喝白开水！

清晨空腹饮两杯温开水，因晨起时血液浓缩，人处于离渗性脱水状态，此时饮白开水可以很快改善高渗性脱水，同时又能冲刷肠胃起到保健作用，故有“要做神仙，肠中常清”之说。应该一提的是，水沸腾后应将壶掀开，再煮两分钟，使之处理掉自来水中的卤代烃，这样的开水喝了最佳。上午饮枸杞茶，有滋肾通肺补脾明目之功效。下午饮茶，可兴奋中枢神经，改善思维活动、增加血液循环，能预防癌症和有抗衰老作用，但茶叶用量每日不应超过10克。三餐饭后皆用茶叶茶漱口，因茶水富含碱性物质，有除污解腥消腻之功效，对口腔健康有独特的保健防病作用。临睡前半小时饮一杯白开水，可使人体夜间保持血液循环正常，可预防脑溢血、脑血栓、心脏病猝死等。

6.健康饮水的知识

关于水的科学认知 世界科学对水的研究很少，但这个题目难度很大。

当今的“水盲”比文盲多，文化层次越高的人群，水盲反而越多。西医和中医都会开药方，但不会开“水方”，很多营养学家都在强调补钙、补铁，却没有强调补水，很厚的营养书涉及水的只有几页。

现代人对水的认知反而不及先人。 水的重要性 水是人性之灵，水是经商之道，水是文化之母，水是百药之王，水是百病之源，水是健康之本……我们怎么强调水的重要性都不为过。

水要善待善用。膳食宝塔图的塔底应该是水。

我们现在对水有很多误区，表现在两方面：第一是水越干净越好，越纯净越好，把纯净水当成好水。第二个误区是把饮料当成饮用水来喝。

水的作用 水的宏观作用表现在它能给我们带来生命、带来文明、带来美丽。改造自然能够得到纯净水；顺其自然能获取自来水、矿泉水；尊重自然能从自然界得到冰泉水、海洋深层水、优质矿泉水。

人类从自然当中拿来的各种资源不能超过自然界资源再生增殖能力，排放到环境中的污染物、废弃物不能超过环境所能承受的自净能力，否则人类将吞咽破坏自然规律带来的苦果。 水的分类 根据不同划分标准，水可以分为：自来水、纯净水、矿泉水、海洋深层水、冰川水、长寿村水及其他（如离子水、能量水、富氧水、健康水）。

■自来水存在安全隐患 我们每天喝的主要是自来水。现在自来水有很多不安全的隐患，全世界都存在这个问题。

为什么自来水存在不安全的隐患？第一，我们的自来水工艺在很长时间内没有改变，但水源污染一年比一年严重，传统工艺超负荷运转。 第二，输配管道与贮水箱二次污染。

我们现在用的都是很多年前的管道，管道应该每十年至十五年更换一次。自来水出厂时是合格的，但往往因为输配管道与贮水箱而二次污染。

第三，低分子有机物、环境激素、消毒剂副产物残留。1977年美国Bellar和Rook发现水中三氯甲烷；挥发性卤乙酸管网服务期每增加10年，管壁中异氧菌增加10倍；危害指数成百倍增加；环境激素会导致人体激素分泌紊乱；自来水中的藻毒素问题突出，而人类对某种有机物的危害性认识滞后二三十年。

纯净水标准存在问题 国外严禁把纯净水作为人体饮用水，而我国却将纯净水作为饮用水。 纯净水违背三个科学规律：首先，违背人的进化规律。

从古至今人们喝的都是带有矿物质的水，而纯净水中没有矿物质。其次，违反自然规律。

自然界中没有纯净水。再者，违背科学规律。

全世界找不到一篇论文能证明纯净水对人体有益无害。 根据国内外的科学报道，长期喝纯净水会给人体带来很多负面影响，会造成人体蛋白质、钙质流失快。

长年喝纯净水对人体没有好处，尤其是对老年人、小孩、婴儿、孕妇等特殊人群，长期喝纯净水有很多潜在的、慢性的危害。 矿物质水水源没有限制 目前，我们喝的矿物质水水源没能经过严格的评定，大部分均为自来水。

人工永远达不到天然的效果。纯天然水是以水合离子形态存在的，只有水合离子态矿物元素才能进入细胞内。

矿物质水是人与自然的和谐产物，水龄一般在一两千年。泉代表水的活性，呈水合离子态形式存在，国内外均有标准。

冰泉水、长寿水是高能态水 冰泉水表面张力高、溶点沸点高；低氘水、富含丰富、天然微量元素；天然弱碱性；属于结构化小分子团水、千年长寿水。 巴马长寿村水的水质特点是：水龄较长（千年水）；纯天然小分子团水；低氘水-70%。

以上；表面张力大；溶解氧高；低氡水；游离二氧化碳；没有污染。 ■如何认识健康饮水 健康水的定义：我们应该喝没有污染、没有退化的水、符合人体生理需要的水。

健康水的定义是在满足人体基本生命功能和生命维持的基础上，长期饮用可以改善、增进人体生理功能、提高生命质量的水。 健康水提出的科学基础遵循三个规律：进化规律、自然规律、科学规律。

健康水的条件： 没有污染、没有退化、符合人体生理需要是健康饮水的条件。健康水的工艺是净化工艺、调质工艺、激活工艺。

健康水的核心物质： 矿物质是健康饮水的核心，食物中矿物质不能替代水中矿物质；人体每日矿物质摄入量15~30%来自水中；水中矿物质比食物中矿物质吸收利用率高；矿物质比例比矿物质的绝对含量重要；矿物质的拮抗、协同、竞争、蓄积作用；矿物质有助于稳定水的结构；天然矿物质优于人工矿物质。 关于家庭饮水机的选购 选购饮水机要注意通过电器合格认证，内胆通过《不锈钢容器卫生标准》，看批件、看品牌，购买正规厂家的水产品，同时注意使用时的定期维护、清洗及更换。

饮水设施要安全，包括家庭净水器。不管是什么净水器，一定要常清洗和更换，三个月不清洗会变成脏水器。

饮水机对外有五个开口，所有脏东西都可以从开口进去，所以饮水机也要经常清洗。 科学饮用自来水 饮用自来水前，先打开水龙头，让水流5~6分钟，流出的水可用于清洁卫生等。

把自来水管流出的水放入容器中静置1~2小时，自然净化和澄清后再烧开饮用。水快烧开时，把壶盖打开2~3分钟，挥发后再盖上盖把水烧开。

不喝隔夜水、千滚水。 要每日饮水。

早上起床主动喝。

7.饮水有什么健康小常识

水是万物之源，生命之本。

饮水质量的好坏直接关系着人体健康。随着我国经济的高速发展，人们生活水平的不断提高，“饮水与健康”已成为人们广泛关注的话题。

中国环境科学研究院的专家指出：“我国经济繁荣的背后，实际上隐藏着不可忽略的重大环境污染问题。”尤其是水环境污染问题。

2002年联合国在南非召开的可持续发展的世界首脑会议上，首次将水环境危机列为未来10年人类面临的最重要的挑战之一（五大专题之首）。最近几年各大报刊、电视、广播对水环境污染的不断报道，使人们逐渐认识到“水环境污染”直接威胁到饮用水的安全，也直接威胁到人们的身体健康。

因此对饮用水的要求也越来越高，对“饮水与健康”的知识与信息的需求也越来越迫切。

现在喝什么水好

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一个人一天要八杯水，这个道理好多人都懂，但是要怎么喝水，好多人确实不知道的，现在超市里面五花八门的水都有，有矿泉水，也有各式各样的饮料，还有各式各样的果汁，这让好多人都不知道怎么去选择。

超市里面有好多碳酸的饮料，也不要去喝，或者是少喝，因为碳酸饮料对身体也有很大的伤害，并且听说有杀精的作用，如果是未生育的男子，要注意一些了。

如果想喝果汁之类的，我建议还是自己在家里面自己榨果汁比较好，这样才是新鲜的果汁，营养也是非常好的。

我觉得最健康的水其实就是白开水，因为是经过高温消毒的，这样的水喝了才是最健康的，如果每天按时喝这样的八杯水，对身体绝对是最好的。只是有的人不能按时一天喝八杯水罢了。

问题一：喝什么家庭用的水好？ 喝烧的自来水好，还是喝大罐装（必立牌的）的矿泉水好？那个更有主于健康？ 喝烧的自来水好。它是除了天然矿泉水外的最好的，最卫生，最利于身体健康的放心水。虽说现在有买的大罐的矿泉水，但它不是很新鲜，它在加工的时候放的有保鲜剂，所以长期喝它，对身体没有什么好处。如果你想喝到放心的对身体健康的的水，我有一招希望你能用上。 就是在药店买块麦饭石放在水壶里，烧水喝对身体很有好处： 1，麦饭石对自来水的的漂白粉有净化作用。 2，麦饭石本身是矿石，它含有身体所需很矿物如：铁、镁，钙等等。 3，长期使用会使皮肤变的光滑、细嫩。 注：麦饭石使用一月后，要拿出来在太阳下晒一天再用。

问题二：人每天喝什么样的水最好 常常有朋友问我：人每天喝什么样的水最好？每天喝矿泉水好吗？每天喝纯净水好吗？每天喝烧开了的自来水好吗？还有的问：每天喝生理盐水、喝蒸馏水好吗？喝茶喝咖啡好吗？等等等等，问题林林总总，不一而足。这说明了人们随着生活水平的不断提高，对自身饮用水的关注程度也越来越高！到底每天喝什么样的水最好？在回答这个问题之前，我们先来初步了解一下“水”的物理特性和化学特性：

水在常温常压下是无色无味、透明的液体。常压下，摄氏0°C或以下时变为晶体，就是人们常说的结冰；摄氏100°C时变为气体，就是水蒸气，把水蒸气收集再次冷却后，就成为了蒸馏水；摄氏4°C时水的密度最大。化学分子结构是由两个氢原子和一个氧原子组成。有研究证明：水是以分子团的形式存在于人体内，水分子间依靠氢键形成的分子团，一般能维持稳定时间只有10-12秒左右，是一种动态的结合，即不断有新的水分子加入某个水分子团，又不断有水分子离开原来的水分子团。一般认为：水分子团中的水分子数大于9是大分子团水（又称大分子水），分子数小于9的是小分子团水（又称小分子水）。水分子团越小，水的活性就越强，水中含氧量就越高，对人体健康就越好。由于水源地不同、所含的矿物质不同、或是所含矿物质量的多少，常态下又有酸性水和碱性水之分。同时，水还可分为软水与硬水，即水中钙和镁离子的总量少于30毫克/升为软水，大于450毫克/升为硬水，水的硬度在80～200毫克/升最为理想。

通过上面我们对水的物理、化学特性的初步认识，下面我就来谈谈人每天喝什么样的水最好？当然，现在人们对这个问题的看法也是众说纷纭，莫衷一是！有观点认为：人每天应该喝纯净水或蒸馏水，即不含任何杂质（矿物质）的水，其理由是：人喝水只是补充每日由于生命活动丢失的水分，而不是补充营养和各种矿物质；也有人认为：长期喝纯净水，不但人体所需要的微量元素得不到补充，而且体内原有的矿物质也会被它吸收排出体外，造成人体矿物质缺乏。甚至有人把纯净水喻为“刮骨水”，因此，人应该每日喝优质的矿物质水！谁是谁非？姑且不论。1985年8月16日中华人民共和国卫生部发布并于 1986年10月1日实施了《生活饮用水卫生标准GB5749－85》，应该说我国大部分城市和地区所饮用的自来水是安全的。不过，城市自来水虽说是安全的，但并不是最健康的。因为就目前我国水处理水平来讲，大多城市和地区自来水里的余氯和氯仿物还不能彻底清除，这也是目前世界上许多国家面临的一大难题。因此，自来水还不能作为直饮水。这里，就我所学、所知谈点个人看法，不当之处，请各位网友指正。

就目前认识水平而言，我认为：无污染、小分子、弱碱性并含有人体所需微量元素的矿物质水，才是人们每日需要喝的“健康水”！它应该同时符合以下几项标准：1、无污染的洁净水；2、小分子水（分子团分子数小于9），又称活性水；3、弱碱性水（PH值7―8）；4、硬度适中，含有人体必需的钙镁离子及其他需要的矿物质（微量元素）。过去，我国青藏高原冰川融化的雪水，就是这样的“健康水”，它不仅分子团结构是由六个水分子组成，六角环形结构的水，即小分子水。而且富含在石灰岩中酝酿已久的钙镁离子和其他多种矿物质。据上一辈老人讲，那时包括长江在内的许多发源于青藏高原的水，都是可以直接饮用的。我们知道，冬天下雪飘落的雪花都是六边形晶体。为此，我们就不难理解，上世纪50、60年代以前生活在我国长江流域的人们，以及生活在泰国清迈的人，他们身体都很健康，而且出美女。因为他们饮用如此好的水，身体健康了，皮肤才会很漂亮。现在世界上长寿人群比......>>

问题三：平常喝什么水好？ 其实平时最好主要喝自来水，因为自来水烧开以后就是弱碱性水，你家的地下水也可以但是没有经过专业的过滤，含矿物质比较多，平时用的太多有可能会得结石，至于矿泉水，现在的矿泉水都是伪矿泉水，其实都是纯净水 蒸馏水为主，这些水就是真正的“水”没有任何人体所需的矿物质，呈现的也是弱酸性！ 希望答案能帮到你， 纯手打，请采纳！！

问题四：在日常生活中，喝什么水好 当然是白开水喽

问题五：家里喝什么饮用水比较好 从健康的角度来看，白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济的健康饮品。它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。

矿泉水含有人体所需要的矿物质，可以补充人体所需，比起纯净水更适合正常人。而白开水容易透过细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水。

不同年龄段的人，应该喝不同矿物质含量的水。比如含偏硅酸的水对老年人的心血管较好，而对孩子来说并不适合。而肾结石患者，则建议选择无矿物质的纯净水或蒸馏水为好。

问题六：每天喝很多水好吗? ※每天的喝水量

根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多,每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人,每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员,每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人,每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。

生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什么水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。

人体内的所细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。

水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。

虽然水对人体有这么多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。

除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡**，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以 *** 肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。

有小部份人对喝水依然有错误的观念，举个简单的例子，有些膀胱炎病人常常会因排尿不通，而控制喝水量，其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。

以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物，过量对健康还是会有影响。家长们更必须注意孩子的水份摄取，不要让他们喝太多汽水等加工饮料，以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以，纯净白开水对健康比较好，有些加工饮料反而会造成身体的负担。许多人以为，只要喝进了流质的饮料就算补充水份，殊不知饮料也分很多种，喝进了含糖份、盐份过多的饮料，对健康不仅没有帮助，还会有负面影响。

喝冷水好还是热水好？一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于 *** 肠胃道造成血管收缩或 *** 蠕动。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。

摄取份量依身体感觉喝水

虽然喝水并没有规定什么方法，然而大口大量喝水并不是理想的补充水份方法。一般上，并没有......>>

问题七：男人喝什么水好 可以毫不夸张地说，水不仅是男人的“益友”，也是健男人的保健“助手”。每天喝水8～10杯，可明显地起到扩容及改善微循环的作用，增加尿量，加快血液中代谢产物的排泄，净化血液，促进组织细胞的新陈代谢，提高机体的免疫功能及抗病能力。现在不是流行形形 *** 的“排毒法”吗?其实，多喝水才是最简便也最有效的净化人体的方法。

对于体育爱好者来说，喝水也能增强运动健身的功效。我们知道，许多体育项目都要大量出汗，体力消耗颇大。医学研究表明，一旦因出汗而失去1％的体重，即可使血浆容积下降2．5％，并导致电解质紊乱、血液浓缩、输氧能力下降，明显降低运动效能。因此，在运动前、运动中及运动后，按出汗情况少量多次地补充水分(最好是含电解质及糖分的水)，以不引起胃胀为度，促进排泄肌肉中积滞的大量乳酸，保持骨骼肌的正常伸缩功能，运动效益将会大大提高。

时下，运动减肥风劲吹，不少肥男胖女为自己居高不下的体重伤透脑筋。其实，他们往往忘掉了一个最基本的减肥方法，那就是喝水。国内外不少专家一致认为，提高胖人的喝水量能够减轻体重。奥妙主要有两点：一是喝水可抑制饥饿感，使你减少进餐量，正如美国耶鲁大学心理学教授克莱所说：“如果进餐时喝水，你就更容易饱些”。另一位名叫巴贝亚的宾夕法尼亚大学教授进一步解释说，因为我们的饥饿机制的灵性尚不能判断出水不是食物。另一点是体内的代谢离不开足量的水分，喝水充分能促进体内的剩余脂肪代谢，化解为热量而散失掉。当然，喝水减肥不可能一蹴而就，需要长期坚持日积月累方能达到目的。

1．喝什么水好呢

说了这么多喝水的好处，意在提高人们的主动喝水意识。

(1)那么喝什么水才最有利于健康呢

首先要向读者推荐的是新鲜白开水，既安全卫生又经济实惠。如果将新鲜白开水冷却至15～20℃饮用，保健效果更佳，特别适宜于青年男女美容。

如果你觉得白开水淡而无味，兴趣不浓，可用开水泡茶。茶叶中富含茶多酚与多种微量元素、维生素等营养物质。茶水可提神醒脑、利尿、降血脂。每次泡5～10克为宜，以绿茶的保健价值最高。泡茶水温掌握在80℃左右为好，有益于保持茶的营养与风味。

矿泉水如何?分析发现，天然矿泉水来自地下深层，无污染，且含有一定量的矿物元素。如果你的经济条件允许，也可选择，但要注意选购优质品牌，拒绝假冒伪劣之品。

至于近年来应市的五花八门新饮品，诸如矿泉壶水、纯净水、太空水、蒸馏水、磁化水、配制水、富氧水等等，或者营养所剩无几，或者名不副实，不宜提倡。

(2)另外有些水则绝对不能喝，否则会给健康带来不利甚至损害

被专家列在这张“黑”名单上的有以下几种。

①老化水

即那些久不流动的积水和贮存过久的水，这类水中的有毒物质随着贮存时间的延长而增多。以亚硝酸盐为例，原来不含此种物质的水，常温下只存放1天，每升水就会产生亚硝酸盐0．004毫克，存放3天后上升到O．01毫克，20天后高达O．37毫克。而亚硝酸盐可在一定条件下转化成致癌物亚硝胺。

②过硬的水

水的硬度是指溶解在水里的矿物质质量而言的，水中钙与镁等矿物质元素含量越多，水的硬度就越大。饮用过硬的水会影响消化道的消化、吸收，引起消化不良甚至腹泻。长期饮用这类水还可诱发体内脏器结石病，如尿结石、胆结石等。不过，只要将硬度过大的水煮沸冷却后，大部分矿物质便会沉淀下来，硬度即可变小，可以饮用。

③过软的水

过软的水也不好，如蒸馏水、纯净水等，因为水中的矿物质元素太少甚至缺如。研究表明，长期饮用软水，心血管疾病的发病率与病死率升高。奥......>>

问题八：女人喝什么水好? 中国有句古话，叫做“药补不如食补，食补不如水补”。水是百药之王，所以，选择健

康的饮用水至关重要。6月7日，我到安徽国际会展中心参加了“2007年中国首届水文

化博览会”。会上，中国第一位电视节目主持人沈力老师到场和广大参会者见了面，

并作了精彩的演讲。接着权威水专家进行了讲座和试验。我才进一步了解加了究竟什

么是健康水。 健康水的完整概念应有以下7条标准：1．不含对人体有毒、有害

及有异味的物质；2．水的硬度适中；3．人体所需的矿物质适中；4．PH值呈中

性或微碱性；5．水中溶解氧及二氧化碳适中；6．水分子团小，易于人体细胞吸

收、利用；7．水的营养生理功能，如渗透力、溶解力、代谢力较强。 健康水

和干净水、安全水比较，关键看3点：第一，是没有污染，指水必须无毒、无害、无

异味；第二，是符合人体生理需求，指水含有一定的有益矿物质、PH值呈中性或微

碱性等；第三，指水具有活力，一般水分子团越小，水的生命活力越高，也易被人体

细胞吸收利用。 要想我们的饮用水要具备健康水的7条标准，那就必须要买一种“活

性水生成器”。“活性水生成器”有多种，价格也不等，有几百元的，有1千多的，也有

6、7千元的，我买的就是6千多的，用了有几个月了，现在看来效果还不错。 现在我

们打开水机就能喝到健康的水了，而且海在全家老少都喜欢喝这种水。因为这种水机

是 中国第一位电视节目主持人沈力老师作形象代言人的，所以我买了。我曾经说

过，我不喜欢明星作广告，但是沈力老师作它的形象代言人，我喜欢沈力老师，我还

是相信它了。人啊，有的时候真的很矛盾。你说呢

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