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1、纤维型是纤维素含量多，多肽型是氨基酸较多。
2、纤维型纤维含量高，含糖量少，热量少，多肽型氨基酸含量高，可以补充氨基酸，为运动型饮料，给人力量。
3、多肽饮料会严重增加肾的负担。不过，多肽是蛋白质的组成成分，这种饮料可以补充氨基酸。纤维型的易于消化吸收，对脾胃好，脾胃好则中气充足头有所养。
4、纤维型是功能型饮料，多肽是普通型饮料。
5、多肽饮料有助于大脑发育，智力发育。纤维型饮料利于思维活跃、反应灵敏。
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