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1、可乐成瘾怎么回事？
? 长期饮用可乐成瘾主要是可乐成分中的咖啡因导致的，准确的说叫依赖性，因为它不具有需要摄入量逐渐增加这个主要的“成瘾”定义，并且相对来说还是比较温和的。咖啡因对人体也有一定好处，除了提神，还是非常好的利尿剂，而排尿通常又会加快咖啡因代谢，所以一般而言，只有短时间摄入大剂量咖啡因，才会对人体有影响。
2、可乐的安全饮用量是多少？
一般来说，成人每天推荐的咖啡因摄入量最好不要超过400毫克，孕妇、儿童及肝肾功能有障碍的人群要更为慎重。我们回到可乐，400毫克，注意这还只是一个宽松的推荐量，并非危险界限，简单算下差不多就是4400毫升可乐，相信没什么人能一次喝这么多吧。
3、可乐真正的害处是什么？
可乐最大的危害，其实是糖，或者更直接地说，就是果葡糖浆！！
? 果葡糖浆是用水解淀粉制造的，果糖是单糖，在代谢中很容易直接被肝脏吸收转化为脂肪，同时，代谢中产生的尿酸会增加痛风的发病率。它的危险因素至少有以下几种：
造成脏器脂肪堆积，增加肥胖风险；
增加尿酸，诱发高尿酸血症和痛风；
降低胰岛素的敏感度，提升糖尿病风险；
升高甘油三酯，低密度脂蛋白和其他一些胆固醇；
糖分对神经也具有一定麻痹性，会使人食欲增加，从而过量饮食和喝更多饮料，进一步加剧肥胖风险；
引发龋齿。
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4、怎么改掉过量饮用可乐的习惯
a、坚持每天早睡早起、坚持锻炼，有健康积极的生活方式。
b、不抽烟不喝酒，饮食均衡。
c、多吃蔬菜、蛋奶、鱼类、豆制品，偶尔少喝一点，没什么大不了的。
反之，就请从戒可乐开始，戒除一切不健康的因素！
碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的，这些成分在体内代谢时反而需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
此外，碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
对于旅行中的人来说，其中的糖分虽然可以补充一定的能量，但也会给肾脏带来很大负担，非但不能提神，反倒容易造成疲劳、嗜睡等不良反应。
天热时，大家都会倾向于喝可乐、汽水这类碳酸饮料。因为碳酸入胃肠道后分解成二氧化碳与水，二氧化碳是挥发性气体，会通过打嗝的方式排出体外，并带走肠胃的少量热量，让人感觉特别爽快。但是，碳酸饮料并非好的补水饮料。
夏季人如果大量出汗，不仅损失水分，许多矿物质随着汗液一起被排出体外，让人觉得疲累和精神不振。这时喝运动饮料是最佳选择，这种含低糖和微量元素的饮料能补充水分和电解质，弥补身体消耗。而碳酸饮料除了让人感觉一阵爽快外，并不含有微量元素，对出汗后虚弱的身体并无帮助。此外，碳酸水、柠檬酸这类酸性物质还容易引发食管胃酸返流，胃酸过多容易反酸的人饮用还会让反酸症状更为严重。
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