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主料：米饭1碗，薯片10个，鸡蛋2个，胡萝卜100克
辅料：盐1勺，油适量，紫菜适量
步骤：
1、食材先准备好，米饭、薯片、2个鸡蛋、胡萝卜半根、紫菜
2、鸡蛋打散，不需要炒，是摊成薄薄的鸡蛋饼，然后再切碎，胡萝卜也切碎备用。
3、这一步就是炒海苔了，海苔的原料就是紫菜，我们把紫菜掰成小块，锅里放一点点油，把紫菜放进去，小火慢慢翻炒，直到紫菜的颜色变绿，用手一捏就碎掉了，就可以了，紫菜一定要用免洗的那种，清洗过了就不能炒了。
4、锅里倒入油，放入胡萝卜碎先炒一下，因为胡萝卜里所含的维生素是脂溶性维生素，要用油炒才可以，多吃点胡萝卜对孩子的眼睛也好。
5、倒入米饭先炒一下，再倒入切好的鸡蛋碎和海苔，加盐调味，翻炒均匀，出锅装到盘子里，如果不做饭团，这样吃也可以，很香的。
6、炒好的米饭用手捏成一个小饭团
食物也开始“内卷”！网红零食的价格越来越离谱，你们能接受吗？
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饭团里面可以放的配料有很多，比如牛肉、鳗鱼、鲑鱼、螃蟹、竹笋、香菇等等。平时我们自制的饭团可能很容易散，这时就可以用海苔将整个饭团包住，或在煮饭时加入糯米增加饭团的粘性。
饭团是一种日本的传统食物，它美味并且又便于携带，无论是在便利店购买、加热备用于繁忙时垫肚子，还是自己制作带去公司、学校做便当都很方便。
饭团里面可以放的配料也非常的多，比如便利店中常见牛肉陷，还有鳗鱼、鲑鱼、螃蟹、竹笋、香菇甚至芝士、肉松的馅都可以，它是不固定的，我们可以根据自己的喜好来购买、制作。
我们平时在自己制作饭团的时候，可能会出现米饭粘性不高，饭团很容易松散的情况。这种时候我们就可以用海苔将整个饭团包裹住以防它散落，或者在煮饭时加入糯米增加饭团的粘性。
常常买零食的朋友们，一定都会有这样的感受，近期的零食价格真的是愈来愈价格昂贵了，自己的工资增速还比不上零食提价钱的速率，有时碰到新产品、限制品开售，随便买一二盒，自已的钱包就瘪了下来。
现在又有一个词语，放到零食届里正好，那便是“竞争”。不得不承认，如今的零食竞争得很厉害，每一款零食都搞出强大招牌，从原料到外包装，再从产品营销的，一步一步拉着顾客出钱选购。
略微说几个实例，大伙儿一定会引起共鸣。伴随着天气的酷热，零食的销售量不断攀升，特别是那些冷柜中的酸牛奶、冰激凌，尤其受大家喜爱。但是大家就会发现，现今酸牛奶和冰激凌花式太多，价格也是从一开始的2-3元钱，变为动则15+元钱之上。
走“身心健康线路”的酸牛奶酸牛奶的创新之处，没有在口感，在健康。大家意识到了目前市面上的酸牛奶为了能好吃，加了不少糖份或添加物，因此现今酸牛奶喊着“0绵白糖不长胖”的幌子，便是想要身心健康的名号劝服消费者选择。
除开重视糖份成分，各种各样“乳酸菌饮料”“复合益生菌”更是直接标出出去，表明着酸牛奶的特有性。这种线路非常容易吸引女性和家长们，一方面女人希望长胖，期待饮用酸奶能瘦下去，另一方面父母们很看好糖份，不想让因为孩子饮用酸奶弄坏牙齿。
走“丰富多彩原料线路“的冰激凌冰淇淋的创新之处，在原料上。传统红豆冰棒、绿豆冰沙、老冰棍可能很难在市场中得到关键市场份额，现如今初露锋芒的是那些标榜着“精美原料”的网红雪糕，并且口感有很大的跟风发展趋势。
例如近期很火的口感：宇治抹茶、福清椰子鞋、白桃乌龙、巧克力草莓，这种口感在各种品牌基本上都能寻得一二。好不好吃这是一回事，吸引眼球是能够肯定地。但这些冰淇淋的价钱，由于踩上风口，因此标价一般在15+元钱。
全世界零食产业链最“竞争”的区域是哪儿？
恐怕也是日本了。日本已有比较长的一段产品研发零食的历史时间，他把传统“粗点心”和智能化的零食区别开来，“粗点心”退市，而智能化零食的升级速率周期时间大约2-3月，基本上每季度的零食企业，都是会发布新产品。
举2个示例，一个是日本的杯面，现在的杯面除开口感要吸引眼球之外，方式也有了明显的转变，把鲜面条换为白米饭，就是我们常说的“杯饭”。这种食物的灵感是来自于把泡面的汤淋在白米饭上，石锅拌饭非常好吃，因此干脆把混沌皮换成白米饭。
还有一个案例是日本的三角饭团。真正意义上的三角饭团是手揉的白米饭，里边添加梅干或者海菜。而日本人将三角饭团制成“能够喝的饮料”，不但保存了三角饭团的的碳水、蛋白质发热量，便捷这些着急赶时间没时间用餐上班族，吸一袋“液态三角饭团”就能搞定一餐。
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