每天不喝水只喝饮料会怎么样

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首先需要说明这种行为方式并不是一种健康的生活方式应该尽量予以避免。不喝水只喝饮料短时间之内看不出太严重的影响但是长期观察来看对身体的损害主要有三种。第一个是破坏人体内酸碱的平衡。第二一个大量的糖分摄入会造成体质衰弱。第三。长期的。喝饮料会导致微量元素的缺失特别是钙的流失。

男性长期喝饮料不喝水

　男性长期喝饮料不喝水，很多年轻人喜欢喝饮料，甚至有的人会一整天的喝饮料，一点水都不喝，实际上这样长期喝饮料是有很多的危害的，下面介绍男性长期喝饮料不喝水危害

　 1、引起肠胃不适

　碳酸饮料含有大量的糖、香精、碳酸氢钠等，因此呈弱碱性。人大量饮用后，这些物质就会中和、稀释胃酸，降低胃的消化能力。此外，酒后喝碳酸饮料，还会刺激胃粘膜，减少胃酸分泌，导致出现胃肠炎和胃痉挛等症状。

　 2、可能诱发贫血

　碳酸饮料含有磷酸盐成分，磷酸盐在进入肠道后，会与肠壁的铁离子产生化学反应，形成不溶性铁盐，从而妨碍人体对铁的吸收。经常喝碳酸饮料，容易诱发缺铁性贫血。

　 3、会导致低血糖

　咖啡是三大饮料之一，喝咖啡加糖过多，会降低血液中葡萄糖的含量，一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力及嗜睡等低血糖症状。

　 4、不利于心血管

　咖啡具有兴奋神经的作用，能刺激血管扩张，加速血液循环，增加心脏的负担。酒后喝咖啡，更会影响大脑、心脏、肠胃、肝脏等器官，造成代谢紊乱，引发疾病。

　 5、健康温馨贴士

　喝饮料应趋利避害。碳酸饮料，小孩和老人要少喝，成年人喝也要适量。咖啡喝了虽有益处，但也要限量，高血压和冠心病等疾病患者则不宜喝。人们喝饮料，应以恰当、适量为原则，以免影响身体健康。

　 6、喝水的重要性

　一、补充人体必需的水分。

　二、有利于稀释血液。

　三、有益于新陈代谢。

　四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

　五、可以通便。

　六、易食物的消化。

　七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

　八、可以防眼干，避免视力快速下降。

　多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！

　 长期用饮料代替白开水，可能会诱发糖尿病，严重了还会“中毒”

　很多的饮料中，含糖量都是非常高的，并且很多的饮料中，会添加色素以及其他的添加剂，这样会导致饮料的热量也会增高，长期喝，就会增高血糖，引发口渴的现象。因为饮料的糖分比较多，另外还含有一些无机盐，这些都会影响到身体吸收水分，就会感觉到口渴，也就是喝饮料并不解渴，反而会导致体内的血糖升高，很容易引发糖尿病。

　饮料当水喝、或是吃高热量的食物，都是诱发糖尿病出现的主要原因。这些食物让我们的血糖升高之后，还会影响到胰腺分泌胰岛素，就会导致胰岛素减少，不能及时的调节血糖，就会加重糖尿病，严重的时候就会出现酮症酸中毒。一旦胰岛素处于缺失状态，高血糖就会影响身体各个器官和组织，损伤到肝脏，出现动脉硬化，引发血管疾病，对身体健康十分不利。

　为了避免喝饮料出现糖尿病，在喝饮料一段时间之后，身体会有一些变化出现，若你能及时发现，也能很好的预防糖尿病了。

　 喝饮料升高血糖，身体会发生哪些变化？

　 皮肤干燥

　喝饮料时间长了，很明显的就会出现皮肤干燥的现象。饮料中虽然有水分，但是真正被身体吸收的少之又少，也就是意味身体一直在缺水状态，这样我们的皮肤就不能得到水分的滋润，就会出现皮肤干燥的现象，还很容易出现皱纹，脸色暗沉。

　 口臭

　喝饮料不喝水，也会出现口臭的现象。主要是身体没有吸收足够的水分，就会导致唾液的'分泌量减少，唾液能够帮助减少细菌出现。体内一直缺水，唾液减少，口腔内细菌滋生，就会出现口臭的现象。

　 肌肉痉挛

　喝饮料不喝水，身体处于长时间的缺水状态，水分流失了，钾离子、钠离子等物质也会随着流失，这些是维持肌肉力量的物质，如果缺少了，就容易出现肌肉痉挛的现象，这样的现象如果是经常出现，表明已经是严重脱水了。

　喝饮料对身体健康的影响还是很大的，尤其是长期有喝饮料的习惯，很容易升高血糖，患上糖尿病。所以，少喝点饮料，多喝点水吧，对身体健康有好处。

　饮料和平常喝的饮用水是两种不同的概念，水是人体必需的物质，而饮料在水中加入了糖、碳酸、果汁、茶、奶或其他风味物质，长期喝饮料不喝水，可能会导致身体的多个系统受到影响，例如消化系统、内分泌系统、泌尿系统、运动系统、循环系统等。

　1、消化系统：长期喝饮料不喝水，体内水分摄入可能会减少，增加便秘的风险，而且在饮用碳酸饮料、果汁等酸性饮料时，可能会刺激胃黏膜，引起反酸、恶心等不适，对胃溃疡、胃炎患者来说，可能会加重腹胀、腹痛等不适症状；

　2、内分泌系统：含糖分较多的饮料，如奶茶、乳酸菌饮料等，长期摄入可能会导致胰岛细胞负荷过重，无法产生足够的胰岛素，引发糖尿病；

　3、泌尿系统：饮料中含有较多的矿物元素，例如碳酸饮料中含磷较多，果汁中含钠较多，运动饮料中含钾较多，如果长期喝饮料不喝水，会摄入大量矿物元素，增加肾脏负担，甚至可能增加肾结石的风险；

　4、运动系统：长期喝饮料不喝水，还可能会导致磷摄入过多，影响钙的吸收，导致骨质疏松，对骨骼健康不利，影响运动功能；

　5、循环系统：水分摄入减少，饮料中糖分摄入过多，还会造成血液黏稠度的增高，血流缓慢，增加心血管疾病发生率。

　此外，由于饮料多数偏酸性，而且饮料含糖分较多，长期摄入可能会损伤牙齿或造成肥胖。长期喝饮料不喝水，还可能使机体长期处于慢性、潜在的脱水状态，尤其是脑细胞长期脱水，会影响儿童及青少年脑的正常发育。

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