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偶尔犯困是没有关系的，但如果是开车或者其他重要场合的话，犯困的后果就很严重了。要知道每年有多少交通事故是因为犯困而引起的，多少人因为疲劳驾驶而丧失了自己的生命。
那么如何快速缓解犯困呢？方法有很多。
嚼口香糖是一种很不错的方法，能让你的嘴部保持运动，让身体忙起来。很多专业司机都是用这种嚼口香糖的方式来预防打瞌睡的。最好不要吃糖，因为摄入糖分之后，血压会迅速飙升然后回落，这很容易引起瞌睡，这就和饭吃多了想要睡觉的道理差不多。平时要记得备无糖口香糖，最好是清凉的那种。
用湿纸巾擦一下脖子和脖子，清凉效果的最好，不要选择安眠薰衣草味。现在市面上大部分湿纸巾经过测试依旧是不够湿的，可以用冰冻饮料来代替。
如果你喜欢听歌，《董**》那种舒缓温柔的歌曲是你的菜，那么一曲《安河桥北》下来，百分之百都要睡着。最好听一首自己最痛恨的歌曲，会让你越恨越有精神。调频到一个自己不喜欢的频道也是有同样的功效，会让你有源源不断的动力去吐槽。
如果你觉得自己实在困得不行了，有十五分钟时间的话，可以先睡一会。记住不能超过十五分钟，否则会慢慢进入深度睡眠，这个时候不睡上七八个小时，身体是不会满意的。小睡有利于赶走困意，大睡还是找个旅馆好好休息吧。
易舒宁果味饮料
晚安，好梦！
1/3 的时间在睡眠中度过，孩子有10个小时以上在睡眠中度过，睡眠不仅是休息 也对我们身体特别有好处，对生命相当重要。
睡觉的好处：
1：消除疲劳，恢复体力
2：促进发育，分泌营养素，? 帮助 受损细胞及修复
3：保护大脑，恢复精力 ，延缓衰老
4：皮肤美容
5：增强免疫 康复机体
睡眠质量~ 深度睡眠的时间
自测睡眠质量好不好：
1：睡眠时间不规律
2：工作或娱乐到深夜
3：躺在床上，脑子里都是白天见过的人跟事情
4：入睡后 稍有动静就知道
5：整夜做梦，醒来的时候会感觉很累
6：很早就醒了，就再也睡不着了
7：稍微有点不顺心的事情，就彻夜难眠
8：换个地方，就睡眠不好了
9：一上夜班，就睡眠不好
10：必须得使用安眠药才能入睡
影响睡眠原因~
1：工作压力
2：感情方面
3：金钱方面
夜里辗转反侧、白天哈欠连连？这样的休息质量，会让你的工作效率大打折扣……试试「易舒宁果味饮料」，采用专利超音波萃取方式*，从成熟金**香蕉中萃取有益营养，更添加多种舒缓成分，放松身心，与忙碌的一天道一声“晚安，好梦”。
1：香蕉粉 ~ 血清素，让肌肉兴奋度保持正常状态，放松心情、镇定精神
氨基酸 ，身体必备，8-9种，必需氨基酸
2：γ-氨基丁酸（简称GABA）~神经细胞传递的信使，减少或抑制神经的兴奋 ，减少压力损伤
3：红豆粉 ~ 丝氨酸，降低兴奋度，增进大脑血清素的代谢与合成，提升睡眠质量?
4：红枣粉
5：杏仁粉~? 丝氨酸
6：莲子粉
7：燕麦粉
8：菊花粉
9：糙米粉 ~褪黑素? 镇静催眠? 减少肌肉兴奋度
每天入睡前半个小时使用，30毫升，
严重失眠2-3杯
对于抑郁症也有很好的效果~
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