今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！
1、选择合适的主食
在练马甲线的时候，要注意选择使用对新陈代谢起辅助提高作用的食物，尤其是主食类要注意，尽量选择粗粮食物，比如用谷物薯类食物做杂粮米饭，这类粗粮饭食比米饭，馒头，面条一类的精细粮主食要好很多，不管是吃杂粮还是吃白米饭，每餐都要保证补充足够的碳水化合物。
2、蔬菜和肉类不可少
锻炼马甲线的时候，蔬菜和肉类是必不可少的。
不摄入蔬菜，不但对于补充维生素，促进消化不利，更不利于保护皮肤。
而锻炼马甲线的时候，蛋白质是不可少的，缺乏蛋白质会导致训练毫无动力，而且身体容易疲劳，抵抗力下降。肉类，蛋类，乳制品是蛋白质的主要来源，而肉类更加重要，一日三餐中，每餐应该摄入20g到30g蛋白质比较合适，如果是在锻炼之后进食，蛋白质的补充量可以稍微高一点，大概补充30g到40g。
扩展资料：
“马甲线”别盲求
近日，朋友圈和微博都被明星袁姗姗的一组马甲线刷屏了，赞美之声不绝于耳，一时间想要节食锻炼的妹子跃跃欲试。现年19岁的女孩小冰也是这样。
几个月前，为了练就健美身材，打造迷人的“马甲线”，小冰疯狂节食、超负荷锻炼，结果平日月月造访的“老朋友”却接连5个月都没来。意识到严重性的小冰来到江苏省人民医院妇幼分院求诊，该院妇女保健科主任医师张宏秀告诉小冰，她由于过度节食和运动导致闭经。
几个月前，微博上、朋友圈里关于“小蛮腰”、“马甲线”的讨论很多，令小冰觉得身材健美最好看。彼时身高163cm的她体重51kg，体型匀称气色也好。
但小冰为了练出健美的体态，却开始对身体“痛下杀手”：每天只吃一点水果，主食完全不沾，跑步一个小时外加各种力量训练，就这样一个多月暴瘦到41kg，身材是健美了，“马甲线”也有了雏形，但亲戚朋友都开始说她“面黄肌瘦”，她也时常感到衰弱无力、冒虚汗，月经量越来越少。
近年来因为过度节食、剧烈运动减肥而闭经的患者越来越多。正常女性一到青春发育期，脑的底面有一个杏核大的脑垂体，会分泌大量的促性腺激素，促使卵巢成熟，出现排卵而开始有了月经初潮，并逐渐有了规则的月经。
这种促性腺激素是一种含糖的蛋白质。缺乏蛋白质营养的人，就不能分泌足够的这种激素。而一旦长期挨饿后，体重急剧下降，导致代谢和内分泌紊乱，就会出现下丘脑功能紊乱、脑垂体功能衰退，不能分泌大量的促性腺激素，从而使卵巢等生殖器官萎缩，功能减退，甚至停止排卵。
“正常的18岁姑娘全身脂肪至少要占体重的23％，这是她们将来怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平。若体重减轻10％～15％，或体脂丢失30％时将很容易出现闭经。”张主任说，闭经会影响女性性生活质量，如没有重视和及时治疗，可能会导致子宫萎缩、卵巢失常，甚至影响生育。
对于因过度节食和运动导致闭经的患者，应调整饮食、加强营养，适当减少运动量及训练强度，逐步恢复到标准体重，若仍然出现闭经，应及时向医生求助。
参考资料：
从冰箱里拿出来的饮料瓶外面为什么会冒水珠？
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天上的云是地面上的水吸热变成水蒸气，上升到天空蒸汽层上层形成的。
我们已经知道，依据云的厚度、形状、性质等气象学家将天空上的云分为不同的种类，它们形态各异，有的像一簇簇纤白的羽毛，有的像一缕缕轻盈的细丝，在蔚蓝的天幕上，有时候镶嵌着银色的鳞片，有时候却又点缀着一团团白色的棉花。
这些不同种类的云的产生和消散，不同种类的云相互之间的演变和转化，都不是无缘无故的，而是在一定的水汽条件和大气运动的条件下进行的。
空气中的水蒸气遇到冷的饮料罐壁液化成的小水珠
原因是从冰箱里刚拿出的东西相对外界的空气温度是低的，当东西表面的冷气遇到外界的相对较热的空气时，就会出现水汽凝结而形成小水珠的现象，其实下雨也是类似的原理，冷暖空气在空中相遇集结，形成雨水。
还有可能是，冷藏室里空气湿度太大，温度过低，冰箱排水孔堵塞造成积水过多.?
排除方法：
冰箱冷藏室流水说明冰箱里的导流管堵了。导流管在冰箱冷藏室最里部的最下方，有一个小孔，这个孔就是通到冰箱外边的导流孔，使用久了被少量的杂物堵住了，造成出水不畅，保鲜层就会积水或结冰。用一根塑料毛衣针通一下（注意不要使用金属丝），然后，用清水冲几次即可！
冷藏室除霜完成应注意：
先看门的封条是不是有缝隙，如果有，请维修或更换。
冷藏室温控器的档位调节不适宜，一般夏季调到3档即可。
检查温度补偿开关是否已经关闭。
冰箱是保持恒定低温的一种制冷设备，也是一种使食物或其他物品保持恒定低温冷态的民用产品。箱体内有压缩机、制冰机用以结冰的柜或箱，带有制冷装置的储藏箱。
家用电冰箱的容积通常为20～500升。1910年世界上第一台压缩式制冷的家用电冰箱在美国问世。1925年瑞典丽都公司开发了家用吸收式冰箱。1927年美国通用电气公司研制出全封闭式电冰箱。1930年采用不同加热方式的空气冷却连续扩散吸收式电冰箱投放市场。1931年研制成功新型制冷剂氟利昂12。50年代后半期开始生产家用热电冰箱，中国从50年代开始生产电冰箱。
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