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如果在日常饮食中，能够经常吃一些淮山药的话，那么起到的滋补效果是非常显著的，因为淮山药的营养成分很丰富，但是有些人却很在意淮山药的热量，下面我们就一起来详细的了解一下，淮山药的热量到底有多少?
1、淮山药的热量
在淮山药中所含有的维生素，葡萄糖，氨基酸等等各种营养素都非常的丰富，但是这不能表明它的热量就很高，经过研究测定，每100克淮山药中所含有的热量是56大卡，这是不高的一个数字，所以通过吃淮山药来补充营养的同时，根本不必要担心会带来很多的热量，更不会造成肥胖这是一种低热量的食物。
2、淮山药的营养成分
淮山药的营养价值之高是很多食材都不能比及的，尤其是其中含有的氨基酸含量很丰富，要知道氨基酸这种成分是非常有益健康的，可以改善身体出现的一些不良反应，尤其是对体质虚弱的人，能起到很好的滋补效果，除此之外其中还含有很多的植物蛋白以及很多的葡萄糖和维生素，这些都可以让我们的身体健康得到改善，所以，淮山药是非常值得吃的一种保健食材。
3、淮山药的功用
淮山药的热量很低，所以如果想要减肥的话，也可以通过吃淮山药来帮忙，虽然起到的作用不是非常的明显，但是绝对可以起到辅助的作用，因为在补充营养的同时，不会造成热量堆积。有一些人患有高血压或者是胆固醇比较高，那么在平时也可以做一些淮山药的菜肴来吃，可以对这些疾病起到一定的辅助改善效果，主要是因为在淮山药中的一些独特物资，可以起到降低血压和降低胆固醇的作用。淮山药绝对是一种低热量，高营养的理想食材。
扩展阅读： 淮山药 淮山药的营养价值
山药可以煮着吃、蒸着吃、炒着吃，大家喜欢哪种方式，就可以怎么吃。那么山药的热量高不高呢？山药会不会吃胖呢？
山药的热量高吗
每100克山药的热量是57大卡，山药，特别是淮山药，入脾，肺，肾经，是一具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带功效的中药，且营养丰富，是人们日常经常食用的食疗保健的佳品。山药甘平，性平和，不温不燥，能益气补脾，滋养气阴，对脾气虚弱气阴两虚所引起的病证具有很好的治疗作用。山药还能补肺气，宜肺阴，补肾气，对肺肾气阴不足引起的疾病也具有较好的作用，同时对气阴两虚引起的糖尿病也具有较好的功效。
山药会不会吃胖
适度吃山药是不会发胖，适度吃山药还起到减肥的功效。山药中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲的作用，减少人体因外来食物摄入引起的热量增加，导致的人体发胖现象。山药中含有粘性蛋白，粘性蛋白利于改善人体心血管，减少人体心血管出现脂肪堆积的情况，降低人体内的血脂，对人体减肥有一定作用。山药中还含有丰富的纤维素，纤维素可以加强人体肠道活动，利于人体排毒通便，并减少人体对食物脂肪的吸收，利于人体减肥瘦身。如果过度吃山药会引起人体发胖，过度吃山药会使山药中的淀粉在人体内堆积，造成人体内热量过多，引起人体发胖的症状出现。
淮山药是脆的还是糯的
糯的。山药是一种常见的食材，而市面上的山药从口感上来区分，可以分为脆山药和糯山药两种，我们常说的淮山药，是薯蓣科多年生草本植物薯蓣的块根，其口感软糯，属于糯山药的一种，适合炖汤或做甜品，口感会甜糯、饱满。
粉山药和脆山药哪个更好
根据实际情况来看。 粉山药和脆山药常有人不知选择哪种较好，其实从营养物质上看两者并没有很大区别，都含有粘液蛋白、氨基酸、维生素等微量元素，只是粉山药的营养价值更胜一筹，可以做药食两用，如果是用来滋补身体的话，就选择粉山药，而脆山药更适合日常生活中的做菜，清炒、凉拌等，其口感脆嫩可口。
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