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运动时喝碳酸饮料不好。
人在运动时不宜饮用可乐、雪碧等碳酸饮料，因为这类饮料会加剧体液酸化、乳酸堆积，使人更容易感到疲劳。而在做一些持续性的运动(如跑步)时，可乐里含有的碳酸气还会影响呼吸频率。此外，可乐还可能导致钙流失，运动时尤其不宜喝。与其为了摄取咖啡因喝可乐，不如直接喝咖啡。
喝水是可以的，要慢慢啜饮，不要牛饮，以免肠胃不适。
最好是喝运动饮料了。运动饮料除了水以外，还有碳水化合物和无机盐成分，可以快速补充身体因运动所缺失的部分。
碳酸饮料在任何时候喝都是对身体没好处的。除了含糖太多外，碳酸盐也会造成身体钙质的流失。剧烈运动后喝害处更大，因为这些饮料产生的气体会引起肠胃不适，甚至会引起呕吐。
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