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含糖量高，色素多。
1、含糖量高。碳酸饮料中的含糖量高，对于一些喜欢甜食的人来说，碳酸饮料是很甜的，如此一来就形成了瘾。
2、色素多。酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水分，所以喝碳酸饮料会越喝越觉得渴，慢慢就会上瘾。
当你意识到这个问题的时候，你已经成功了一半了之前以前有一段时间沉迷于下课后去小卖部买辣条和各种饮料，每日的零花钱90%都用在这上面，感觉那个时候的自己近似于上瘾的状态。（个人感觉饮料喝多了真的会上瘾！！！
习惯了喝上好几瓶那种）后面我发现自己的体重开始上升，而且看多了我妈给我发的那些文章之后对它产生了一种莫名的恐惧....
就在每一次想去买东西喝的时候默默在内心告诫自己，喝下这一瓶饮料你会变胖啦，钱包越来越扁，体重会飙升啦类似于这种心理暗示。戒口一段时间之后我发现我想要去买这些饮料的欲望已经大幅度下降，也没有依赖于喝这些东西带来的甜腻腻的口感！！！
口味开始变得清淡很多.....其实还是要意识到它的危害，然后转移自己的注意力吧，省下来的钱可以买一些自己喜欢的东西呀。加油，慢慢学会克制吧。
你可以先用替代的形式来慢慢减少对饮料的依赖。方法如下：1.先用酸奶或者牛奶等对人体益处较大的饮品代替，如果不能直接代替可尝试混合饮用（比如今天喝奶，明天喝普通饮料，然后如此循环之类的），降低普通饮料的饮用频率。
2.合理饮食，大量饮水，使自己尽量保持不口渴和不饿的状态，以减少对饮料的欲望。
3.多找事干，尤其是自己感兴趣的事，转移对饮料的注意力。
4.最重要的还是自己的自制力，忍忍不喝一天就过去了，然后逐步多忍一段时间（一般一周到一个月）就会逐步拜托对饮料的依赖，进而养成不喝或少喝饮料的习惯。
5.饮料可以喝，不要把喝饮料当成一种罪，当然前提是适度饮用非乳类普通饮料建议一周饮用不要超过三次，每次饮用量不要超过500ml，尤其是碳酸饮料和酒精饮料，必须严格控制；
乳饮料（不含纯牛奶和普通酸奶）限制可适当放宽，但也尽量不要每天都饮用；符合卫生标准牛奶和酸奶可以考虑当做每日饮品，但同样不要过量饮用；最后，推荐最佳饮品：纯净温开水。调味品网wWw.tiaoweiwang.Com行业招商批发平台,提供食品,干货,香辛料,火锅底料,食品添加剂,复合调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。