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人体的健康不能仅靠糖来维持，最重要的还是蛋白质，其它的还有矿物质，维生素等，米饭和馒头中含有这些，还有对人体有益的膳食纤维，而饮料中不可能含有这么多，而且饮料中还添加有对人体有害的添加剂。
甜品饮料中有的是甜味剂，不同于糖。
饮料是液体，在人体代谢比较快，而其中的糖也会被利用的比较多，便于转化为脂肪。而淀粉是一个逐渐水解的过程，需要消耗能量，转化为糖和对糖的利用率都是有限的。
不吃含糖类食物无法为身体活动提供能量，吃糖过多又会危害身体的健康，总之是一个量的问题。
您问的是一瓶雪碧等于几碗米饭的热量吗？这款饮料等于2碗米饭的热量。
一碗米饭的热量约为116千卡，一瓶小雪碧约600毫升，含有热量为280千卡左右，等于2碗米饭的热量还多，而这两者产生的饱腹感却相差很远。
雪碧喝多了是会长胖的，从这也可以看出雪碧的热量不低，每100克的雪碧含有卡路里就将近50大卡，因此在饮用雪碧时，在量的把握上，自然是要更加关注的。
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