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我们都知道，现在的年轻人都非常喜欢喝一些饮料，而饮料的种类也有很多，比如说，碳酸饮料，或者是果汁饮料，所以有很多的女生在月经期间也想喝一些饮料，但是喝什么饮料也是需要多加注意的，那么月经期间可以喝什么饮料好?下面由我为你解答。
月经期间可以喝什么饮料好我们平时都提倡少喝饮料，多喝开水，因为饮料里的糖分高，营养少，喝多了不仅容易胖，而且不健康，经期期间更是不能随便喝饮料，如果喝了一些生冷的饮品，可能会导致痛经等各种月经病，想喝饮料不妨可以自己动手。所以，月经期间喝什么饮料好呢?
月经期间喝什么饮料好
1.姜枣红糖水
食材：干姜、大枣、红糖各30克
做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。
姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。
2.山楂桂枝红糖汤
食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克
做法：准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。
山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
3.韭汁红糖饮
食材：鲜韭菜300克，红糖100克
做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。
中药调经来月经能喝吗那么我们就需要掌握和了解正确的调理方法在中，医当中一些中药调理是比较合适的，因为可以避免副作用，而且还能够帮助活血通络。
1、在月经期间吃中药是不是应该有所讲究，针对这个问题，医生的答案是，月经期间喝中药其实没什么，但要注意的是，有些活血通络的药物在经期最好不要用，一些凉性的药物，服用过后也最好能自己暖一下肚子，以免引起宫寒。
2、中医理论认为，行经期间服用中药(人参、当归等)炖鸡，主要有补血和补气两大作用。这种食补的方法，对于月经不调、失血过多、身体较虚、疲乏无力的人群较为适宜。
3、但要指出的是，当归最好在月经期过后进食，因为当归具有活血作用，可能会增加月经期失血量。
4、至于有些人在经期服用中药炖鸡后出现月经量减少，可能是由于其补气止血的作用所致。如果是因为经期服用中药炖鸡使得月经量减少，停服即可。
5、如果停服之后，仍长时间经量过少，就需要找医生，看看是否有其他原因导致经量减少。
6、中医认为，中药的治疗，如果有活血通络等药物的话，在经期就不要用了。如果不是此类药物，往往还是可以在经期采用的。比如治疗感冒和上火的中药，一般具有清热解毒的功效，是凉性的，因此可能会造成宫寒，引发腹痛。但是影响并不大，您大可不必担心。用暖水袋暖一下，多喝红糖水即可缓解。
月经期间可以喝可乐吗
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来大姨妈在日常生活中最好不必喝饮料，由于可口可乐这类饮品针对经期的一切正常是有挺大影响的，因此我们建议大伙儿在日常生活中应当要留意可口可乐这类饮品是大家不可以喝的。女性朋友在来大姨妈的情况下喝饮料，可能会造成身体针对一些营养元素没法消化吸收，例如钙元素和含铁，影响到身体的血液循坏和骨骼生长。
可口可乐这类饮品在我们的日常生活是较为普遍的，可能有一些盆友在日常生活中是很喜欢喝饮料的，可是可口可乐这类东西主要是汽水，喝过多针对身心健康是有损害的，并且它会影响到生理期的女性朋友身心健康。
最好是不必喝，发热量大，并且里边的一些成份也不太好。硫酸铵会减少身体钙的消化吸收，此外，硫酸铵还会继续阻拦铁制的消化吸收，尤其是青春期的女孩，铁的需要量高些，由于每个月的经期，会固定不动损害很多铁制。因此喜欢汽水的女生，更非常容易产生缺铁性贫血。
硫酸铵会减少身体钙的消化吸收，影响骨骼生长发育及个子的一切正常生长发育。恰逢生长发育青春期发育的少年儿童与青少年儿童，需要充足的优质蛋白质，使骨骼一切正常发肓，保持优良的骨骼基础代谢，并使骨骼相对密度达到最好情况，因此更不适合食用汽水。此外，硫酸铵还会继续阻拦铁制的消化吸收，铁是生产制造血液的关键原材料之一，一旦铁制不足，会造成缺铁性贫血。已经迅速发肓的小朋友们，也正需要充足的铁制来迅速造血功能。尤其是青春期的女孩，铁的需要量高些，由于每个月的经期，会固定不动损害很多铁制。因此喜欢汽水的女生，更非常容易产生缺铁性贫血。
在生理期不建议和汽水，可能会造成经量增加等状况。在月经期应防止的是，吃凉性的食材，吃凉性的饮品，尽量避免吃辣椒，想法作息时间，防止着凉。生理期不建议吃偏寒的食材，比如冰品、可口可乐，东瓜、四季豆、丝梨、红心柚、甜瓜这些，以防导致血液不顺畅的情况。生理期应当多吃的东西生理期内要多吃葱根、黑木耳、花生仁、核桃仁、红枣、。能够多喝老红糖煮姜片，来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。不必沾冷水，不必做强烈的健身运动，多注意休息。
月经期间最好不要喝可乐，月经期间机体的抵抗力相对比较低下，免疫力也低下，有人在月经期间的时候由于激素水平的变化，还会导致失眠或者情绪不稳定，可乐喝了之后很可能会加重失眠的状态，并且会加重情绪不稳定的状态，所以在月经期间不可以喝可乐。另外，绝大部分的可乐都是冷藏的，如果喝了冷藏的可乐，不仅会加重上述的症状，还会引起痛经的可能性。建议在日常生活中少喝碳酸饮料，这样对于身体健康不利。在月经期间除了要注意保暖，注意适当的休息之外，也建议每天都用热水来泡脚，改善局部的血液循环，减少由于来月经所引起的下腹部不舒服的感觉。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
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