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1 多喝水
尿酸高患者要多喝白开水或淡茶水,每天的饮水量在3000毫升左右是最好的,多喝水可以促进排尿,促进尿酸的排出。也可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸,少喝热性的饮料。
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2 选择低嘌呤食物人体嘌呤的生产量,有三分之一来自食物,所以要尽量选择低嘌呤的食物,医生建议尿酸高患者每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、小麦、高粱、鸡蛋、猪血、牛奶、各种蔬菜水果等。
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3 多吃含维生素食物尽量多吃一些含有维生素B族以及维生素C的食物,或者食用这类保健品,维生素B族以及维生素C可以使组织中沉淀的尿酸盐溶解,缓解由尿酸高而引起的痛风。
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4 少吃或者不吃高嘌呤食物少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。这类食物会使体内的尿酸升高,引起痛风、肾脏病变等。建议专门记录各种常见的食物的嘌呤含量,克制自己吃它们的欲望。
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