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滑冰教程零基础
滑冰教程零基础，滑冰作为一项新型健身运动被越来越多多的人接受，滑冰适合于各种年龄段的人群，最适合冬季的运动，这是非常符合冬季特点的运动，下面我整理了滑冰教程零基础。
滑冰教程零基础1一、滑冰的基本姿势
两脚两腿并拢，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一分钟，做放松走步练习。
二、蹬冰方向和收腿方法
在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并拢，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。
三、滑行中的转弯
保持双脚平行转弯的姿势。向左转弯时，重心要往左侧倾倒。左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
滑冰教程零基础2一、V型走步
1、 先以V型站姿站好。
（ 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 )
2、 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3、 身体稍向前倾，右脚向前抬起。
4、 右脚放下踏稳，重心转至右脚。
依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
二、跌倒起立
1 、 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
2 、 膝盖下蹲。
3 、 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）
4 、 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。
5 、 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
6 、 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
7 、 双手用力下压将身体撑起。
8 、 以V型站姿站好。
三、前溜
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。
溜冰要不停转换重心喔～只是两只脚在那边猛推。 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～溜冰当然啰～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求”飘逸〃也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 。
四、转弯
以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身（ 从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 。 这样子就可以画出 优美的弧线了 ！
五、 T 煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后。 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 。 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 （ 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )
六、前溜转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳。 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 。 以脚尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 。 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦！在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会快。
滑冰教程零基础3初学者溜冰的九个小技巧
1、放轻松
初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。
2、外八字溜冰
溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
3、双手摆动
初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的.双手摆动，来维持你的平衡感。
4、空间大或者人群少
初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。
5、伙伴手拉手
初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。
6、靠墙边/扶手学习
如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。
7、防摔用溜冰鞋脚刹
溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。
8、溜冰鞋尺码合适
初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。
9、小心地面有水
有的人喝饮料会不小心把水洒在地面上，一定要避开有水的地方，很容易摔倒的。
古人是如何制冰的？
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蚂蚁庄园：冬奥会花样滑冰的冰场如果需要补冰，一般用哪种水来完成?A、冰水 B、温水。
蚂蚁庄园：如果用诗句祝福东奥健儿：大鹏一日同风起，下一句是?A、扶摇直上十万里 B、扶摇直上九万里。
蚂蚁新村：北方地区的“初九咬春”习俗，是指?A、吃萝卜 B、吃红薯。
冬奥会花样滑冰的冰场如果需要补冰一般用哪种水来完成?如果用诗句祝福东奥健儿大鹏一日同风起下一句是?北方地区的初九咬春习俗是指?这些都是蚂蚁新村及蚂蚁庄园的题目，还不清楚正确答案的同学，下面就一起来看看吧。
蚂蚁庄园新村题目汇总
冬奥会花样滑冰的冰场如果需要补冰，一般用哪种水来完成?
冰水
温水
如果用诗句祝福东奥健儿：大鹏一日同风起，下一句是?
扶摇直上十万里
扶摇直上九万里
北方地区的“初九咬春”习俗，是指?
吃萝卜
吃红薯
蚂蚁庄园新村答案汇总
冬奥会花样滑冰的冰场如果需要补冰一般用哪种水来完成
答案：温水。
北方地区的初九咬春习俗是指
答案：吃萝卜。
如果用诗句祝福东奥健儿大鹏一日同风起下一句是
答案：扶摇直上九万里。
蚂蚁庄园新村答案解析汇总
不论是夏季的花滑比赛场，还是平日里大家去 娱乐 的室内溜冰场，用“战战兢兢”来描述脚底踩的场所的层次感仿佛挺切合。但很多人都发现，这类室内溜冰场的冰直接冰鞋下的钢刀在上面留有了刮痕，但仿佛非常少就不见上边的冰化过，那么有的小伙伴们儿毫无疑问跟我拥有一样的疑惑：上面铺的是真冰吗?那样的地面也是如何铺上去的呢?
其实在冰面翩翩起舞，是千百年来人们一到大冬天里最喜爱的室外项目之一，而在我国怎样的 历史 最开始能够上溯到宋朝，那时候我们在结冰的江河湖水上从业冰上运动，称作“冰嬉”。而到近代，为了更好地不会受到外力作用标准的限定，室内溜冰场开始出现，乃至旱冰也逐渐出现，让大家想什么时候想走就走。
冰场洒水的目的是为了修复表面冰层的磨损，冰场在使用过程中，由于划刀和冰面的摩擦，导致冰面产生划痕高低凹凸凹不平，必须要定期维护修补，在冰场表面撒水最简单，水由于流动性会自然形成水平面，在低温的环境中，立即就会冻结成冰，自动修复冰面。
滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。
另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。
休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。在标准场地，初学者应滑里圈。摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。
以上就是蚂蚁庄园新村的题目，冬奥会花样滑冰的冰场如果需要补冰一般用哪种水来完成?如果用诗句祝福东奥健儿大鹏一日同风起下一句是?北方地区的初九咬春习俗是指?的答案解析，希望大家会喜欢。
古时候的制冰方法如下：
1、用窖冰法和硝石制冰法。在每年的大寒季节，古代的官吏，带领下属到冰冻河上凿采，将冰块运送到冰窖里，用新鲜稻草和芦席做铺垫，将冰放铺垫上后，覆盖稻糠、树叶等隔温材料，密封窖口，待来年享用。
2、古人发现硝石溶解于水时会吸收大量热量，使水温降低，甚至结冰。利用硝石的特性，可制作成冰饮料。
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