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夏天 木瓜味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，β胡萝卜素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成。 --其实木瓜还有一个最大的作用，对女孩子很有好处的，不过估计你也知道的，我就不说了。下面说怎么吃能比较很保留营养。 --木瓜的吃法有很多种，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等都比做熟后吃更有营养。 --当最喜欢一个吃法，就是木瓜泡奶（牛奶或者豆奶都是不错的选择），据说这样技能最大的发挥出木瓜的神气作用，而且风味独特很好喝。
喝风行木瓜牛奶饮品到底有什么帮助
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牛奶木瓜功效和作用有：健胃消食、美容养颜、抗菌杀虫、舒筋通络和抗衰老。并且木瓜牛奶还含有矿物质、木瓜酶、氨基酸，可以减缓骨质流，可以提高身体的抵抗力，还可以降低血压。 木瓜牛奶对女性还有很好的丰胸效果。
每天喝牛奶是有好处的
1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；
2.牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
3.牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长；
4.牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5.牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用；
6.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿减少骨骼萎缩病的发生；
7.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
8.牛奶中的维生素b能提高视力；常喝牛奶能预防动脉硬化；
9.牛奶含钙量高，吸收好；睡前喝牛奶能帮助睡眠
但空腹喝牛奶却不会有很大益处,空腹喝时牛奶中的蛋白质会被消化掉而起不到它真正的作用,所以在吃点早饭后再喝牛奶会比较好.
对皮肤有好处啊!
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