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碳酸饮料中所含的磷酸会降低人体内钙的吸收,因此会影响骨骼生长及身高的正常发育。正处于生长发育期的儿童与青少年,是需要充分的钙质,让骨骼正常的生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳的状况,所以青少年不宜经常饮用碳酸饮料。
另外,饮料中所含的磷酸还会阻碍人体对铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,人体一旦缺乏铁质,就会引起缺铁性贫血的。正在快速生长发育的孩子们,也正是需要足够的铁质来快速造血。特别是青春期少女,对铁的需要量更高,因为每个月的月经,会固定损失大量的铁质。所以喜欢喝碳酸饮料的女孩,更容易发生缺铁性贫血。
1.苏打水
2.能量饮料
3.果汁饮料
4.冷饮
5.酒精饮料
6.咖啡
7.碳酸饮料
8.营养饮料
9.奶茶
10.红茶
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