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益生菌饮料因为加入了活性益生菌，因此有一定的作用，比如可以促进肠道活动之类的，有些人便秘的时候就会喝点益生菌饮料帮助缓解，但益生菌饮料的保质期通常比较短，一不留神就过期了，那么益生菌饮料过期了还能喝吗?
益生菌饮料过期了能喝吗益生菌饮料过期了一般不建议喝，益生菌过期活性会降低，其效果会大大降低，不过过期期间不长，保存得当，也可以吃。益生菌要在低温冷藏中保存，大概2-10℃，如果过期不久，而且量小，也可以服用，保质期是说在安全期内的日子，如果保存的好，可以服用。但量多尽量不要服用，防止出现拉肚子的情况。选用益生菌的时候一定要看日期，尽量选择保质期长的，过期食品一般不要服用。
买益生菌饮料的时候要学会看配料表和食物成分表。买益生菌饮品时一定要看一眼配料表，尽量买含有食品添加剂少的，再看一眼食物成分表中的碳水化合物含量（通常表里标注的是每百毫升中所含的碳水化合物也就是含糖量），喝糖并不是我们饮用益生菌饮品的主要目的，所以尽量选择含糖量不高的。
注意益生菌饮料的品牌虽然很多，但是其实只有两大类的区别，一种是活性益生菌，另外一种是非活性益生菌。从营养价值以及保健效果来看，活性益生菌饮料要胜出很多，活性益生菌饮料中含有大量的活的益生菌，当人们饮用到活性益生菌饮料时，这些活的益生菌会飞快的进入人体的肠胃道，帮助肠胃道进行消化活动，并且杀死损害身体健康的有害菌，维护人体的健康环境，所以活性益生菌饮料对于人体健康有着很大的帮助。
喝酸奶的好处是什么酸奶中含有很多活性菌的酸奶能够协助改进乳糖不耐、便秘、幽门螺杆菌感染等病症。研究表明，酸奶不只能够改进肠道环境，还能够进步机体免疫力。无独有偶，台湾近来的一项研讨也发现，酸奶能辅助某些消炎药的治疗作用。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
在秋季的时候人是比较容易生病感冒的，那么在这个时候我们就应该喝点酸奶预防感冒的发生，我们可以发现喝酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。酸奶营养丰富，其中的蛋白质等有效成分容易被人体吸收，同时乳酸菌在人体当中还能产生一些具有增强免疫功能的物质。
不能。保质期由生产者提供的产品最佳食用期,它一般标注在具有限时使用时间的产品上。过期的东西为了健康着想,一般是不建议喝的,但是饮料类一般都密闭包装,过了保质期如果外观没明显变化,未出现褪色、浑浊、沉淀等一般还能喝,但应以口感为准,有异味等会导致肠胃不适。
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